痛经（dysmenorrhea）为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。
痛经厉害的女性，非常痛苦，几乎没有办法正常的生活与工作，恨不得满地打滚。
这几年来，给无数的痛经女性，做了指导，大多的反映，还是可以明显缓解，甚至有不再疼的。
痛经的缓解，甚至解决，有以下几种：
一、服用止痛药物，如芬必得等等。这个不用多讲，大家都知道，而且很多女性就是常用这种方式。
有些女性，则是强忍着痛，也不愿意服药，那么可以试试下面的营养补充。
二、有些女性痛经，经量非常少，有点类似“憋”的感觉。这种情况，只要能够让经量放大，疼痛就可以缓解。
营养补充建议（心脑血管疾病者需要非常专业指导，切记）：感觉月经要来、预期要来或者已经开始来了，这是开始补充。每次EPAmg，DHAmg，钙mg，镁mg，铁30mg，一日三次，直到月经结束。当然，如果量已经很大，已经不痛，则停止EPA和DHA补充。
三、如果是因为子宫腺肌症、子宫内膜异位等等妇科疾病而痛经的女性。
营养补充建议：感觉月经要来、预期要来或者已经开始来了，这是开始补充。每次大豆异黄素60—80mg，钙mg，镁mg，铁30mg，一日三次，直到月经结束。
这些营养素补充，大多的痛经，是可以明显缓解了，甚至有些是彻底不痛了。而且，由于天数不多，品种也不多，费用也很经济。还要记住，如果服药止痛，需医生的专业指导，千万别擅自乱用。如果营养补充，也一定要咨询专业的有经验的营养师，否则，可能由于营养素配置、质量等等原因，出现问题。
但是这几种，都是没有解决根本问题的。如果是需要真正的解决问题，妇科疾病和血液问题，要彻底康复才可以的，这个需要一定的时间，去慢慢的解决。
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