年轻的女性大多都有过痛经的情况，除了运用日常缓解痛经的方法外，食疗也有缓解经期不适、止痛散寒的作用哦~
今天食安君就告诉大家九款药膳食疗的小配方。
猪血益母草汤1食材：主料：益母草g，猪血g，猪瘦肉g。辅料：例番茄籽油适量，盐适量，高汤适量，麻油适量，白胡椒粉适量。步骤：益母草择好，洗净待用。猪血洗净，用水泡；高汤一份；瘦肉切薄片。锅内烧热水，将猪血放入焯水。另起一锅，下高汤和适量的清水，煮开。下益母草。煮至益母草变软，放入焯过水的猪血。煮开，下适量的盐。下瘦肉片，用筷子快速搅开。放适量的例番茄籽油、麻油、白胡椒粉调味即可。益母草荷包蛋汤2食材：主料：益母草20g，鸡蛋1个，蛋喜红枣20g。辅料：红糖适量。步骤：蛋喜红枣洗净泡10分钟。锅内放水，加入益母草、蛋喜红枣。煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，共煮15分钟左右。煮好的汤汁用过滤网过滤，把蛋喜红枣用筷子拣出来，再次过滤一次。在过滤好的汤汁中放入蛋喜红枣，煮沸。打入鸡蛋加入红糖，煮熟鸡蛋即可。自制玫瑰露3食材：主料：干玫瑰花50g。辅料：矿泉水ml，糖适量，蜂蜜适量。步骤：将干玫瑰花分成三份，准备ml矿泉水。将玫瑰花放入水中清洗去浮灰。将砂锅中的水煮开，放入其中一份玫瑰花。煮至花色变白，汤色稍有红色，放入第二份玫瑰花。同样煮至花色变白，汤汁变红。放入第三份玫瑰花煮至花色变白，汤汁变红。将玫瑰纯露装入小瓶中。喝的时候加入蜂蜜、白糖即可。龙眼茶碗蒸4食材：主料：鸡蛋1个，白砂糖10g。辅料：龙眼干两粒，红喜枸杞7粒，温水适量。步骤：将鸡蛋打散。加入白砂糖和适量温水，温水比鸡蛋液略少，搅拌均匀。龙眼干去壳、去核备用。将搅拌好的鸡蛋液倒入茶杯中至8~9分满。盖上保鲜膜。锅中放入清水，大火烧开后转中火，隔水蒸鸡蛋液。在鸡蛋液快凝固成蛋羹时，加入桂圆干和红喜枸杞，蒸至鸡蛋液成羹即可。红枣桂圆枸杞水5食材：主料：蛋喜红枣30g，桂圆10g，红喜枸杞10g。辅料：红糖适量。步骤：蛋喜红枣洗干净，去核。桂圆肉、红喜枸杞用温水泡一下，洗干净。把所有材料放入锅中，注入适量清水。盖上锅盖，大火煮开转中小火煮30分钟即可。红酒木瓜饮6食材：主料：木瓜g，红酒ml。辅料：蜂蜜适量。步骤：木瓜洗净、去皮、去籽，切成一厘米见方的小块。将木瓜块放入搅拌机，加入15ml清水，搅打成木瓜糊。调入少许蜂蜜，搅拌均匀。加入红酒，搅匀，表面撒少许木瓜粒即可。红糖老姜茶7食材：主料：红糖g，老姜g。辅料：水ml。步骤：老姜削去皮，切成厚片。把红糖、姜放煲里，加入ml水，用大火煮开后，转最小火开始慢慢熬。用最小火熬，偶尔搅拌一下，大概半小时后，煲底剩余少许浓稠泡沫。关火后，红糖酱是流水状的，不要熬太浓变成麦芽糖了。用干净的罐子装起来，保存到冰箱。想喝红糖姜茶就舀一勺到杯子里，倒上热水搅拌开即可。当归红枣煲乌鸡8食材：主料：当归10g，乌鸡g，蛋喜红枣10个，白果50g。辅料：姜1g，盐适量。步骤：把蛋喜红枣、当归用水洗净。白果去壳，姜切片。乌鸡切块，用开水焯两分钟左右捞起。煲里加水、乌鸡、白果、当归、姜片、蛋喜红枣。大火烧开。转小火煮分钟左右，加盐。再煮几分钟即可。当归鸡蛋红糖水9食材：主料：当归15g，鸡蛋g。辅料：红糖30g。步骤：当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净，切成薄片。把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水，用中火煮开至熟。取出，用冷水浸泡，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。加入红糖，煮至糖溶即可。药膳食疗的方法虽见效不快，但是却对身体恢复颇为有益，长期坚持的话，就能起到神奇的效果哦！对女性朋友来说，蛋喜红枣、红糖、当归、阿胶等都是重要的“补血神器”。对所有人来说，维生素就是重要的“养颜神器”。美健舞道养生?好浆蕴含着丰富的维生素和矿物质。
番茄果浆——番茄红素王；
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