小关每次经期都有痛经现象，这次更是痛得忍无可忍。看着女儿脸色惨白，冷汗直流，关妈妈赶紧带着小关来到南医院康复医学科寻求医生的帮助。经针灸治疗后，小关痛经明显减轻。除此之外，医生还向小关介绍了一些穴位保健知识。
都说痛经虐我千百遍，我待痛经如初恋！痛经难忍，平时女同胞们要注意什么？有什么方法可以缓解？今天，就让小编和大家说说痛经的那些事儿！
1什么是痛经？
痛经是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸、面色发白、出冷汗、晕厥等不适，症状严重者影响生活质量。
特点一青春期多见
特点二行经第一日疼痛最剧烈
特点三可伴有恶心、呕吐、腹泻等症状
2日常如何预防痛经？
第一注意保暖
第二适当运动，如瑜伽等
第三调整情绪，保持心情舒畅
第四均衡饮食，少吃寒凉食物、冷饮
3痛经缓解小贴士
三阴交穴拇指指腹揉捻三阴交穴约1分钟，有酸胀感为宜。
子宫穴双手食指、中指按压子宫穴，缓缓点揉约5分钟，以酸胀、腹腔内有热感为宜。
血海穴大拇指重叠按压约2分钟。热水袋敷腰效果更佳。
太冲穴拇指指腹揉捻太冲穴约1分钟，有酸胀感为宜。
好技术推介
针灸扎穴疗法通过对相应的穴位进行针灸，疏通经络，调和阴阳。使血气运行顺畅，达到止痛的目的。
好处?经期施针缓解疼痛
?平时施针预防调理科普管家
南医院
中心院康复医学科主任陈全荣
文/麦璧连编辑、漫画/李琳穗
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