哈喽大家好，欢迎收看饮先生家的健康课堂，今天的主题是有效缓解女性痛经的两款饮品
枣姜花椒汤
首先，准备好g的花椒，30g的大枣，25g的生姜。然后，将生姜和大枣清洗干净，之后将生姜去皮切片，大枣则挖掉果碎成两半。再将它们与花椒一起放入锅中，加入一碗半的清水，用小火慢慢煎煮，等到汤水只剩下半碗左右的量后沥出汤汁饮用即可。
苹果红糖水
首先，准备好8粒的干枣，2个新鲜苹果，3个砂糖橘，30g红糖，用清水将苹果冲洗净，切开挖掉果核，再切成苹果块备用。干枣冲洗干净，放入干净的砂锅中，加适量纯净水，中火焖煮几分钟，水开后，将苹果块放进去，再将剥皮后的砂糖橘一同放入，炖煮十分钟之后加入红糖，待红糖融化就可以食用了。
今天的课堂就到这里，获取更多健康知识，不妨就