用这些泡水喝，轻松通经、活血、止痛，告别痛经。
对很多女孩子来说
最讨厌的亲戚
不是逢年过节花式催婚的那种
而是每个月开着挖掘机来的——
大姨妈！
痛经是经科学证实的真·痛
有研究表明
疼痛度不亚于一次心脏病发作
你以为光是痛就完事儿了吗？
还可能引发呕吐腹泻、头痛背痛……
有17%的人因痛经而旷课、旷工
为什么我会痛经？
现代医学的说法
是子宫内膜周期性脱落并出血引起的
在这个脱落的过程中
会释放一种叫做前列腺素的物质
让子宫平滑肌收缩，帮助经血排出
没错，女生虽然没有前列腺
但是也有前列腺素
这种听起来很man的东西万一分泌过多
子宫不协调收缩就会过于强烈
这时候痛经就产生了
而它在子宫里兴风作浪的时候
还可能惹毛附近的肠道
引起腹泻
痛经到底能怎么办？
假如（你有）女朋友跟你说肚子痛
大部分人的操作可能是这样的
贴心点的男朋友会说
「宝宝，喝红糖水~」
但是很可惜
红糖对缓解痛经
确实没多大帮助
红糖补血作用甚微
下面，说说真正有用的（女生看了，直接拿来对付痛经；男生看了，拿来「献殷勤」）
从中医的角度详细解读痛经，分为两个大的方面，第一是「不通则痛」，这个偏指实证；第二是「不荣则痛」，这个偏指虚症。
痛经之不通则痛
告诉大家自己都可以辨证的方法，就是什么样的痛经属于不通则痛这一类：
1、冷痛拒按
、得温则减
3、经血紫暗或伴有血块
其中最直观常见的症状就是月经颜色比较深，呈暗紫色，或有血块；至于拒按，并不是所有痛经的人群都是如此，也有喜欢按的，因为太痛了；另外，得温则减是因为中医常说温通经络，温则通，通则不痛。
所以，针对不通则痛的解决方法就是：通经活络、通经活血，解决瘀堵的问题。
具体方法如下：
1、艾叶8克，香附15克，益母草0克，代茶饮
之所以选这三味药，是因为现在的「不通」，大多情况是寒湿、寒凝导致的不通。艾叶性温，可以理气血、逐寒湿；香附可以疏肝解郁、调经止痛；益母草功效是活血调经、利尿消肿，有通利性质。
艾叶温性，又有益母草偏平、少凉的药性反佐，所以整个小方子，不温不燥，不管是宫寒型的还是内有较多瘀热都可以用。比简单喝红糖水有用的多！
对于这个方法还想问：
①经期可以喝吗？
回答：有痛经的，经期完全可以喝。
②感觉药味道大有点苦，可以加点什么吗？
回答：可以适量加些冰糖
、实在没条件煮药，或怕麻烦，推荐两款中成药：妇女痛经丸（老牌痛经良方）、益母草颗粒。
妇女痛经丸用于气血凝滞、小腹胀疼、经期腹痛；益母草颗粒用于月经量少、经来腹痛。两种均按说明用量使用即可。
痛经之不荣则痛
同样先教大家自己就能辨证的方法：
1、小腹疼痛
、喜揉喜按
3、经血色淡或经血量少
不荣就是所谓的气血亏虚、不足以濡养，所以上面几点都是非常明确的辨证要点。针对不荣则痛的治疗方法，除了要止痛，还要考虑补养气血。
具体方法如下：
1、仙鹤草30克，鸡血藤15克，桑椹15克，代茶饮。
仙鹤草的功效是脱力劳伤，具有补虚的作用。但仙鹤草也有收敛的作用，为避免经期使用，影响经量，所以用鸡血藤反佐。
鸡血藤是调理妇科疾病常用的中药，不仅具有活血调经作用，还能补血、止痛，一箭三雕。
桑椹功效是滋阴补血。黑色入肾，还有补肾的作用。
妇科疾病一般与肝脾肾三脏有关，其中肾为先天之本，肝藏血和调畅气机，脾统血。桑椹恰好就补肾、滋阴、补血。
、不荣则痛情况，中成药推荐：乌鸡白凤丸、八珍益母丸（胶囊）。
乌鸡白凤丸用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，白带量多；八珍益母丸用于气血两虚兼有血瘀所致的月经不调，症见月经周期错后、行经量少、精神不振、肢体乏力等。按说明用量使用即可。
*注：以上中药及小药方均来自祁营洲，请在正确辨证下使用，如未能及时解决问题，请及时就医
宁业堂中医馆（鄄城店）
名称：鄄城县宁业堂中医诊所