点击蓝字 1、泡矿物澡
专家表现，在浴缸中放入1杯盐及1杯碳酸氢钠，用温水泡大约20分钟左右，就可以助于松弛肌肉及缓解经痛。
2、弯膝跪下，坐在脚跟上
可以前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。一直保持这个姿势，知道身体感觉到舒适为止，也可以起到缓解痛经的作用。
3、做运动
在月经来临之前可以多散步，做一些一些适量的运动，这样可以保证在月经期间更加舒适。不过注意不能是运动量较大的运动。
4、服用维生素
足够的维生素以及矿物质成分的摄入，可以帮助缓解痛经问题，这里提到的维生素和矿物质最好是含钙并且剂量低的，每天可以多吃几次。
5、指压足部快速缓解痛经
脚部上含有很多的穴位点，如在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，建议每次可以多按压一段时间，可以起到快速缓解痛经的作用。
6、保持温暖
尽量保持身体的温暖，这样可以加速血液的循环，起到松弛肌肉的作用，特别是痉挛及充血的骨盆部位的肌肉松弛。建议可以多喝热水，或者在腹部放一个热水袋。
女性朋友要记得，来月经之前除了要适当运动外，饮食那自然也是要注意的。比如不要过度吃冰、不要吃太过辛辣的食物等等，这些老掉牙的饮食禁忌，女人们一定要牢牢记住。尤其是现在天气渐渐冷下来，提前做好饭的话，一定要热好了再吃，因为本来就天气冷，再吃冷饭冷菜的话会让胃、子宫等等器官受凉，身体受凉随之而来的那就是疾病了。
推荐药品：上古岐皇痛经粉
经期前3-5天调理，经期期间停用；月经过后调理3-5天。联合补肾强身粉，腹痛粉效果更佳。
END
版权声明：本文案例和图片来源网络，本平台重在交流分享，非商用，若有侵权请联系小编删除。
+
预览时标签不可点