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那就先给各位姐妹儿、姐妹儿们的男友，好好地、详细地展开讲讲“痛经”是咋回事，以及怎么缓解。
“大姨妈”带来的不适，
到底是咋回事？
大部分女孩纸应该都经历过被痛经支配的恐惧，每当姨妈到来的时候，不仅腰酸背痛，而且肚子也会分成不同等级的疼痛，严重的时候只想在床上躺尸。有些女孩纸在痛经的时候还伴随着：晕头痛、恶心、想吐、手脚冰凉等等症状。之所以出现这些症状，其实病因挺复杂的，但如果揪出一个主要矛盾在分析的话，那激素问题就肯定是首当其冲的了。·增加知识点：前列腺素。前列腺素，乍一听好像很奇怪，女孩纸也有前列腺素？是的，没错。前列腺素不是男孩纸的独有的玩意儿。呐~情况大概是这样的：大约每28天为一个周期，如果这期间没有精子使卵子受精，那么女性的子宫就会收缩排出内膜。这个时候会在子宫内膜上形成一种可以引起子宫肌肉收缩的化学物质，这就是前列腺素了。再告诉你们一个震惊的知识点：女性子宫里的前列腺素含量要比男性丁丁里的高。惊不惊喜？意不意外？前列腺素含量的改变直接影响到经期的生理感觉，高水平的前列腺素会导致下腹部痉挛性的阵痛。也有可能导致出汗、背痛、头痛、恶心或腹泻。甚至胃部，腿部的疼痛。·增加知识点：雌、孕激素下降。还有男同胞在小九账号里留言：九你说说经期偏头痛咋整吧，女朋友那个样子，好心疼啊！是啊，这大姨妈不适怎么“上头”了呢？这是因为经期，女生体内的雌、孕激素都会下降，其中呢，有一种叫雌二醇的激素，它的浓度一降低，会使得血管收缩，再加上经期情绪紧张，就更容易导致头部神经血管失调。请分清楚：
你是原发性痛经还是继发性痛经？
其实呢，痛经也是分种类的，不能一概而论，一种叫原发性痛经，另一种叫继发性痛经。简单点来说，原发性痛经是身体相关部位并没有产生病变，仅仅是因为姨妈来临而产生的疼痛。讲真这个是人体的正常现象，不用太担心。想要缓解原发性痛经可以通过一些非药物的方法来缓解疼痛。如果条件不允许，或者特殊情况下可以通过非处方药物缓解大部分痛经的症状，不过小九提醒一下，服用药物可能会带来一定的不良反应。继发性痛经，它可能是由于子宫内膜异位症、子宫肌瘤或盆腔炎等疾病引起的疼痛。举个栗子：子宫内膜异位症女孩纸，在经期的时候会比正常人的痛经要更痛一些，但是除此之外都没什么问题，感觉一切正常。因为子宫内膜异位症会导致体内前列腺素的增加，并且这种疼痛感会逐步加剧，最终可能会疼痛难忍。怎么缓解痛经的不适？
呐~重点来了~这是大家都关心的一个问题，如何缓解痛感。有些小仙女可能会说：诶，红/黒糖水有用不？从理论上看，糖水可能并不是那么靠谱……那为啥有人又觉得很有效呢？大概有这几个原因：1、因为你捧在手心的红糖水是热的~热的物质会使血管平滑肌舒张，缓解疼痛感。2、大家都知道心情不好的时候吃甜食会感觉很满足，没错！糖类可以促进五羟色胺等神经递质的产生，带来愉悦感和满足感。但是呢，有研究表明，高碳水化合物的摄入会增加月经期间的不适感，所以喝红糖水也有部分妹子觉得并没有什么卵用……3、心理安慰作用。一本正经脸.jpg这是真的哦，而且有时候自我暗示作用甚至大于前两个！（要不然你们可以脑补一下这个场景：吴彦祖、彭于晏、刘昊然端着碗红糖水给你喝，光看着就感觉没那么疼了是不是……）那，有什么确实有效的办法吗？1、适当运动在经期很多妹子因为各种疼痛而放弃运动，实际上适当进行一些相对温和的运动，比如瑜伽、散步等等是有帮助的。因为运动可以让体内释放内啡肽，它不但可以预防或者减轻痛经的症状，还可以减少痛经的持续时间哦2、热敷热敷这个方法显然已经被很多妹子熟悉掌握，在经期的时候可以用40摄氏度左右的热水袋，放在腹部或者下背部就可以了。相信很多妹子都已经有实践了。另外小九在给各位小仙女的男票们一个送分题，各位小仙女一定要转给男票看：在月经开始前直到月经后3天，每天单独服用mg维生素B6，或者mg镁，或者mg维生素E也是可以起到有效缓解痛经的作用。3、服用止痛药各位小仙女如果觉得热敷作用不大，那也可以尝试一下更加简单粗暴的方式——吃止疼药。比如：阿司匹林、布洛芬之类的都没问题。痛的时候吃上一片，其实效果还是很明显的。emmmmm......写到这里，就知道有很多人会问：吃止痛药不会有副作用吗？小九不得不说：这些止痛药的副作用并不大。常见的副作用可能是些胃肠道症状，而且通常一次月经也就最多吃前三天，有时候一天就够了，副作用还没来得及出现！BUT，负责任的小九也要提醒大家一句：如果你有胃溃疡或者哮喘，那就不要用止痛药了，止痛药对这两种疾病有影响。4、服用短效避孕药听到这个方法，是不是又有很多朋友跳出来说：避孕药也有副作用啊！呐~其实在国外，很多痛经的女性都是服用短效避孕药来治疗痛经的。可能有些小仙女还不是很了解短效避孕药，小九跟大家说说，短期避孕药是每天一片、连续服用21天的那种。可千万不要跟事后紧急避孕药弄混淆了！5.长大。不算好消息的好消息：痛经这种情况，会随着年轻的增加而减少。在所有来月经的女性中，大约25%会被痛经所烦恼，而在20岁左右的少女中，高达67.2%会有痛经的症状。在大于40岁的女性中，痛经的比例远低于25%。最后呢，小九按照惯例，老母亲啰嗦一下：如果痛经持续时间长，医院做个检查，知道自己是原发性痛经还是继发性痛经，如果有器质性疾病的话，还是需要谨遵医嘱的。小九所归纳的方法，大多适用于原发性痛经哈！OK，今天的任务完成！该说的小九都说完了，接下来“做”就交给你们了~各位姐妹可以转给姐妹看看，兄弟可以转给身边有困扰的女性朋友看看~本文转自