痛经是女性常见的妇科问题之一，指月经期或行经前后出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。很多女性都曾为每个月造访一次的“大姨妈”而烦恼。
//痛经的分类//痛经分为原发性和继发性两类，原发性是指无器质性病变的痛经；继发性是指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。
中医学认为：痛经的主要病机在于邪气内伏或精血亏虚，气血运行不畅，而致痛经发作，常见的辩证类型有气血虚弱、肾气亏损、气滞血瘀、寒凝血瘀和湿热蕴结。
//痛经的病因病机//◆气血虚弱、肾气亏损型，多由气血亏虚，或素体虚弱，肝肾不足，而致胞脉失养。
◆气滞血瘀、寒凝血瘀型，多由素性抑郁，忿怒伤肝，或感寒受冷，而致气血瘀滞。
◆湿热蕴结型痛经，多由素体湿热或摄生不慎感受湿热，以致气机壅滞，气血不畅。
//各型痛经的特点//◆气血虚弱型的特点是腹痛隐隐，伴有头晕心悸，神疲乏力。
◆肾气亏损型的特点是腹痛隐隐，伴有头晕耳鸣，腰酸腿软。
◆气滞血瘀型的特点是小腹胀痛拒按，经行不畅，色暗有块。
◆寒凝血瘀型的特点是小腹冷痛拒按，经血量少，色暗有块。
◆湿热蕴结型的特点是小腹灼痛拒按，经色紫红，质稠有块。
//怎样调理痛经//日常饮食
根据月经期气血流失的生理特点，应保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，适当食用瘦肉、蛋、奶、鱼、红枣等。行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冷饮、辣椒等。经期可以适当食用一些温经散寒的生姜、红糖等食物。
药膳调理◆气血虚弱型痛经，平时可以服用砂仁猪肚煲、党参乌鸡汤，或以枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖煮成“五红汤”服用。
◆肾气亏损型痛经：平时可以服用枸杞板栗胡桃粥、黑豆大枣粥。
◆气滞血瘀型痛经，平时可以服用益母草煮鸡蛋、山楂红枣汤。
◆寒凝血瘀型痛经，平时可以服用胡椒焖牛肉、当归生姜羊肉汤。
湿热蕴结型痛经，平时可以服用茵陈山楂饮、丝瓜红糖水。
起居保护①注意保暖：由于月经期的生理特点，经期前后子宫最怕寒凉，寒凉可致寒凝血滞、气血不畅而致痛经。岭南地区夏长冬短，一年之中使用空调的时间长、喜食冷饮的人较多，因此受寒是痛经的常见原因之一。有痛经的人在平时就应注意保暖，夏天空调房温度不宜过低，必要时添衣保护腹部、腰部。经期不要接触冷水。
②多喝热水：“多喝热水”在这里并非是敷衍了事的口头话。温热可以缓解疼痛，喝热水是必要的，也可用暖水袋热敷。
适当运动经期前适当活动，强度适中，可使气血流畅。对于体质虚弱者，在利用饮食调理的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步、瑜伽等。
精神调节除了体质调理之外，还要注意精神的调节。精神过度紧张，情绪焦虑急躁，也是容易诱发或加重痛经的因素。要了解痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。
中医调理中医辩证治疗痛经是良好的方法。痛经的治疗，总的原则是通调气血，经前以通为主，经后以补为主。根据辩证分型气血虚弱、肾气亏损、气滞血瘀、寒凝血瘀和湿热蕴结的不同，分别予以补益气血、补肾养血、行气活血、温经散寒、清热利湿的不同治疗方法。
适度止痛痛经较剧者，可酌情使用止痛药物，无需担心药物对经期的影响，但不可长期服用。
必要时检查：如痛经剧烈，反复发作，医院妇科做有关检查，排除器质性疾病。
总结痛经的调理，首先要注意保暖，防止经期前后受寒，特别是避免迎风受冷，冒雨涉水，冷水洗浴。其次经期前后要避免生冷、辛辣及刺激性食物，如冷饮、辣椒。经期可适当食用温性食物，如生姜红糖水等。经期应保持清洁，禁止盆浴、游泳；避免重体力劳动和剧烈运动。总的原则在于均衡的饮食、规律的生活、适度的运动、愉快的心情，必要时做有关检查以排除器质性疾病，并可以中医药调理。
岭南名医
伍翀人物档案
伍翀。科主任；主任中医师。
年入选岭南名医录。『详情点击?岭南名医录出炉！医院找这6名医生，妥妥滴！』
广东省肝脏病学会中医药专业委员会常务委员；汕尾市中医学会副主任委员。从事中医内科临床工作二十余年，具有扎实的理论基础和丰富的临床经验。
擅长中医药治疗各种内科疾病，对治疗头痛、眩晕、失眠、脑血管病、慢性胃病、结肠炎等有独到之处。
专家门诊时间：每周一二四六上午