有关于痛经的科普，我之前做过不少了，有兴趣可以参阅之前的科普文章《科普：为什么会痛经？》《子宫肌腺症-------痛经的一个常见原因》《缓解痛经：来自网友的经验》
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痛经是会“挑人”的，有的人几乎不会痛经，也有的人痛起来痛不欲生。如果你是一名深受痛经困扰的女性，那么你有必要找一下痛经的原因，找到了原因才方便对症缓解。
痛经和痛经之间有很大的区别，不是所有的痛经原因都相同。
医学上区别痛经，分为“原发性痛经”和“继发性痛经”，“原发性痛经”是指在第一次来例假的时候就有痛经，相对而言，另一种则是“继发性痛经”。区别两者，回忆下第一次来例假的时候疼不疼就可以大概加以鉴别。
“继发性痛经”
“继发性痛经”往往是因为存在一些体内脏器的病变，这种类医院进一步检查，然后对症治疗。比如“子宫内膜异位症”，“子宫腺肌症”，“慢性盆腔炎”等都有可能导致严重的痛经。
“原发性痛经”
“原发性痛经”就是文章开头我同学的那种情况，经过后来的了解，我才知道她每个月都要经历这一次“生不如死”。
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在《缓解痛经：来自网友的经验》一文中，可以说各位痛经的网友们对付痛经各种方法均在尝试，对策主要有以下几种：
①暖水袋、暖宝贴外部热敷
②煮一些热汤，从内部缓解
③严重痛经会吃止痛药。
因为体质不同，所以没有一种万能的办法可以缓解所有人的痛经。之前很多网友也分享了很多自己觉得可以缓解痛经的办法：
A网友：来例假的前一个星期把生姜，干山楂，红糖一起煮水喝，我也推荐给我很多同事，喝了很有效果。
B网友：经期干净三天后吃益母草煮鸡蛋，吃了痛经有减少次数，只要坚持每个月经期干净三天后吃两次，这样一段时间后就会得到很好的效果。
C网友：个人感觉有效一点的是月经前就开始做好身体保暖，特别是腰腹部，背部。然后用红枣、枸杞、桂圆干、生姜片，红糖，泡水或熬煮，每天喝。平时也可以喝，只是不加姜片和红糖。我坚持喝了一年多，慢慢痛经从原来的来几天痛几天变成只是第一天痛。
D网友：网上有个动作，坐床上弯曲膝盖脚心对脚心坐着，然后上下晃动膝盖，真能暂时止痛。
其他的办法还有痛经时候耳朵里塞一些酒精棉球，或者经期好好温水泡脚等等。
我们可以看到，对于不那么严重的痛经，很多朋友会采取温暖腹部的方法，无论是外部的暖水袋和暖宝贴还是喝进肚子里热乎乎的汤，似乎都会对痛经产生的疼痛进行一定的缓解。
那么温暖腹部可以缓解痛经是否有科学依据呢？
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很遗憾，目前仅有并没有太多的数据可以支持这个理论，作为一个讲科学的医生，我们觉得要让更多病人接受一个治疗方法前，务必要有一个研究的过程，本着科学的精神，我们召集了一群有痛经困扰的女性，和我们一起验证这件事。（由于是小范围的临床数据，仅供参考。）
考虑到暖水袋的保温时长有限，暖宝贴低温烫伤事故频发，所以我们选择了市面上一个产品：暖宫带。请忽略“暖宫”这个听起来象中医的名字，我们只是想利用产品的温热效应来缓解痛经。
我们把41个有痛经困扰的女性召集在一起，年龄在25-43岁之间，均有不同程度的痛经，其中21人需在月经期间使用口服止痛药止痛。
我们让这些痛经患者在月经期间规律使用暖宫带，建议档位为中档，部分需要使用高档。
使用VAS评分，自身对照进行评估，若使用了VAS评分下降2分以上则认为有助于缓解痛经。
VAS评分法(VisualAnalogueScale/Score）：该法比较灵敏，有可比性。在纸上面划一条10cm的横线，横线的一端为0，表示无痛；另一端为10，表示剧痛；中间部分表示不同程度的疼痛）
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在第一个周期的使用中，VAS评分较入组自评时下降2.6分，约65.3%受试者VAS评分下降大于2分，这部分人VAS评分下降平均为3.6分，有较好的疼痛缓解效果，这个研究结果是有些让我吃惊的，当年我们研究海扶治疗子宫腺肌症的时候，VAS评分平均也就下降了3分左右。
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至第三周期时，VAS评分较入组自评下降大于2分者比例提高至88%，平均下降3.6分，但余者VAS评分几乎无下降，考虑病情所致。
第一周期及第三周期进行对比，VAS评分下降平均值为1.1分，但其中仅26.9%受试者VAS评分下降超过2分。
在21名需要使用止痛药帮助缓解痛经的受试者中，16名（76.1%）在3个周期的使用后，止痛药用量有不同程度的下降。
初步结论：
在月经期规律使用具有温热效应的暖宫带可以在一定程度上缓解痛经，减少止痛药的使用，对于88%的人群都有效。
我们临床研究中使用的是飞乐思?全温暖宫带，前后双区发热，精准控温，远红外促进循环。充电电池中温档单次可使用时间为3~4小时。
当我们得到比较可靠的数据以后，我们也联系了厂家，厂家提出要我来代言他们的产品，经过考虑以后，我觉得可以尝试。这是我作为医生表示对他们产品的认可，对于我们无数痛经的患者来说，除了药物、手术治疗，又多了一种治疗的手段，而且又没有害，为什么不给我们的病人多一个选择呢？
以上我们提供的一些方法，不妨都可以试试，当然，不敢保证每个人都有效，毕竟痛经的病因多样，我们的数据也提示有12%的人会无明显效果。
了解暖宫带详情和使用方法点击“阅读原文”。
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