痛经是女性常见的症状，有观察表明，近40%的妇女有痛经的表现，不过影响正常活动的重度痛经只占10%，90%的轻、中度痛经只需采用心理安慰和一般处理后痛经就会缓解。心理安慰和一般处理疗效可靠，没有副作用，是治疗痛经的首先方法。
心理安慰治疗已有专题阐述，下面详细介绍快速缓解痛经的一般处理方法。
1、子宫按摩：先用热水泡或双掌搓擦加温双手后，用手掌环形按揉子宫（脐以下）部位，再由脐部向耻骨联合(阴部前方的骨骼处)推摩，直到皮肤发热。
2、腹部热敷：也可在下腹部放一个热水袋或放一个“暧宝宝”，并睡在加热的毯子上，盖好被子，给腹部加温，让全身暖和起来。
3、热水浴：痛经、月经量少，色黑，为血气不通的表现，可用较热的水冲澡，并多冲一冲下腹部。注意不要盆浴泡澡，以免增加妇科炎症的风险；洗浴前后要保温，最好不要洗头或洗头后及时用热风吹干，以免受凉感冒。
4、少量饮酒：月经量少者可喝一小杯加热的米酒、葡萄酒，通经活络，扩张血管，同时有舒畅情绪、疏肝解闷的作用。
5、服用药茶：用生姜或干姜、大枣、红糖煎汤温热服用，对痛经伴有四肢发冷、面青唇白者效果好；痛经明显拒按者，可用川红花三钱，加毫升开水冲泡当茶饮。
6、穴位按摩：按摩穴位有通筋活络的作用，具有很好的镇静止痛效果。下面介绍的穴位可以轮流按摩，也可重点选择孩子感到止痛效果好的穴位按摩。按摩时间以皮肤发热，孩子感到舒适为宜。按摩时注意给孩子保温，按摩前先用热水泡手和双手掌搓擦发热后才开始。
★腹部穴位按摩。仰卧，用食指和中指按揉脐下二横指之部位（中极穴），或脐下四横指的部位（关元穴）。
★背部穴位按摩。俯卧或两手叉腰站立，将拇指按在与脐平齐的椎柱旁开1.5寸处（肾俞穴）按揉，再将手掌放骶骨上面（八髎穴）按揉。
★手部穴位按摩。用拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口（拇指与食指之间），拇指屈曲按下（合谷穴）按揉。
★腿部穴位按摩。先从大腿开始，拇指放在大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三横指宽筋肉沟、一按就感觉到痛的部位（血海穴）按揉；再到小腿，拇指放在小腿前侧，外膝眼下方3寸，胫骨前嵴的外侧大约一横指处（足三里）按揉；再将拇指放在足内踝尖上4横指处（三阴交穴）按揉；再按脚背，拇指放在第一、二跖骨结合部之前凹陷处（太冲穴）按揉。注意可左右脚交换进行。
7、选用有缓解痛经功能的卫生巾。有的卫生巾加入了舒敏调衡的精纯植物精华，能行气安神，有调理经期不适，缓解痛经的作用。虽然有专家认为这很可能是心理作用所致，但不管缓解痛经的效果来自于哪个方面，如果没有副作用，您都可以尝试，只是要购买有药企背景、信誉高的厂家生产的产品，比如千金药业旗下的千金净雅妇科专用棉巾，采用业内独家专利技术千金棉，具有行气化瘀，有效缓解痛经等经期不适症状。
作者：文晓萍，国内知名学者，本文由作者授权发布，未经书面许可，严禁转载
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