“来例假的时候别玩凉水！会痛经！”
“平时少吃点冷的，女孩子吃多凉的容易宫寒。”
“我给你熬了红糖姜茶，趁热喝了，治痛经……”
这些话女孩子从小听到大，从姥姥、妈妈、闺蜜、到男票，几乎个个都能把这套说辞倒背如流，在我们每个月的那几天，拿出来说一次。关于痛经和大姨妈的各种产品也层出不穷，我们总是照单全收。
但是，这些话都是真的吗？那些产品又到底哪些靠谱哪些是智商税呢？为了大姨妈此后几十年的幸福，咱们来聊聊。
你有没有听过一个说法，就是在经期的时候，洗头发、玩凉水等等，会让你痛经，并且身体里的污血排不出来，长此以往就会得病。
以后再有人跟你说请直接怼回去！因为经血不是污血，而且经血也不会排不出去。洗不洗头根本不会影响大姨妈，只会影响你的魅力……
先说月经形成的原因——女性体内的雌性激素和孕激素会呈周期变化，一般是一个月。伴随激素水平升高，会出现子宫内膜增厚和卵巢排卵，如果此时没有受精，激素水平又开始下降，子宫内膜就会因为得不到激素的支持开始脱落。这就形成了月经。
所以，月经就是新鲜得不能更新鲜的人体正常血液啊，偶尔伴随一些脱落的子宫内膜和宫颈自然分泌的粘液。人家根本都不脏……
而且在你怀孕前，子宫的容量大约只有5ml，一次月经期出血的量是20-60ml。试问这么一点地方被这么多血哗哗冲几天，怎么会残留呢？
所以，与其纠结要不要洗头，还不如选一款味道好闻的洗发水，让被姨妈折磨的身心放松放松呢。
它们俩热乎乎的，确实可以促进血液循环，但是对“宫寒”真没有什么作用——因为根本就没有所谓“宫寒”啊。
你的子宫温度非常恒定，除非被冻伤，否则，被一层层皮肤、脂肪、肌肉、以及肠系膜严严实实捂在身体里的子宫，是没有机会“受凉”的。
哪怕你在大姨妈来的时候以一根零下十几度的冰棍迎接，等冰棍沿着口腔、食道进入胃里，早就变成了37℃的温水，几乎不会对你的体温产生影响。而胃又跟子宫距离甚远，所以，也不会造成“宫寒”。
那为啥好多妹子来姨妈会觉得全身都冷？这是因为我们的身体在来姨妈的时候会调动更多资源，去维持子宫等重要部位的正常运转，随之而来的是减少四肢等末梢部位的供血，这些地方毛细血管收缩，自然会觉得冷。但这种冷也只会作用于你的体表，如果你觉得子宫冷，那真的是幻觉……
所以我们会觉得所谓暖宫贴/暖宝宝、或者喝红糖水/姜汤有用，只是因为他们促进了血液循环，让肌肉放松，缓解了子宫痉挛（关于子宫痉挛我们等一下再说）。用热水袋以及喝热水，也有同样的功效。
甚至有实验表明，在子宫痉挛的时候热敷的效果堪比布洛芬等止痛剂，还没有副作用。不过如果要使用暖宝宝，请大家一定要格外注意，因为它的最高温度能到达68℃，有造成低温烫伤的可能。
很遗憾，这笔钱你也白花了……
在欧美，月见草油是作为“膳食补充剂”来出售的，也就是说，它不能宣称可以治疗任何疾病。而在国内，竟然有很多商家宣称它可以治疗痛经，甚至治疗月经不调……
已经有非常明确的资料显示，痛经与前列腺素分泌引起的炎症有关（对啊，妹子也是有前列腺素的）。那么月见草胶囊等产品能抑制前列腺素浓度的上升吗？
月见草油富含亚油酸（LA）和γ-亚麻酸（GLA）等ω-6不饱和脂肪酸。有的研究表明，这两种脂肪酸可产生二高-γ-亚麻酸（DGLA），该物质经过进一步代谢可生成有抗炎作用的物质（PGE1），这个物质或许可以帮助减轻痛经。