痛经是指女性经期或者是行经前后出现的周期性小腹疼痛，有的人疼痛会引至腰骶，甚至严重的可能伴有恶心、呕吐、冷汗淋漓、剧痛晕厥等情况。
痛经可能会遗传，与母亲痛经有一定的关系。痛经并不是都能忍忍就过去的。缓解痛经的不适，可以热敷肚子（热水袋、暖宝宝、艾灸小腹等）、喝红糖姜枣茶、热水泡脚等，加速血液循环，松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，有利于经血顺畅排出，则会减少些疼痛。同时也要注意保暖，避免受寒，多穿点衣服。
如果实在疼痛难耐，也可吃片止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。
经期保暖、饮食是决定月经期间能否快速缓解痛经的关键。一定要避免受寒，千万不能沾冰饮、冰激凌之类的。多喝开水、不吸烟、不喝酒，不要暴饮暴食，多吃有营养而清淡的食物，建议多吃点富含钾镁的食物，如香蕉、葡萄、西葫芦、大豆、土豆、蘑菇等，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。另外，充足的睡眠和平和的情绪也是快速缓解痛经的重要方法噢。
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