不少的女性在来月经也就是来例假的时候会有很多不适的症状，最明显的就是痛经，也就是在例假期间肚子痛，严重的会影响生活和工作，有的人最痛苦的时候只能躺在床上才有所缓解。
来例假肚子疼很可能是在例假期间或者是上次例假期间受凉了，比如例假没有结束就吃冰的东西或者喝冷饮，比如脚底受凉和腰腹受凉，或者是吃辛辣刺激的食物和过度劳累，熬夜，休息不够等。
那来例假肚子疼怎么办呢？
有的人会觉得肚子太疼受不了于是选择吃止痛药，比如布洛芬，有时候吃了就慢慢不疼，还能活蹦乱跳的工作或者出去玩。吃止痛药见效是会比较快一点，但是这也不是治本的方法。
最好是找出来例假肚子疼的原因，如果不是因为饮食方面和着凉等，那可能就是内分泌方面出现问题导致月经不调，或者是一些妇科疾病等。找到原因并解决，这样对于来例假时肚子疼才是根本的解决之法。
1、首先要保暖，多喝热水，然后放一个热水袋在小腹处，这样可以保持身体温暖，还能加速血液循环，有比较好的止痛效果。疼痛比较严重的时候躺在床上休息会比较好。
2、在来例假的前几天，根据周期以及自己身体的一些反应感觉来察觉快要来例假了，这时候开始就注意饮食，不要吃凉的东西，比如冰淇淋和冷饮，尽量少碰冷水，然后在例假期间和例假结束后的两三天内也要注意，这样调养下次例假肚子就不会那么疼了。
3、如果有来例假就肚子疼的情况，在来例假前两天开始可以用益母草煮鸡蛋，加一点元胡，然后吃蛋和汤药，每天一次，连用一周回很明显的缓解肚子疼症状。
4、可以煮姜丝红糖水来喝，也能很好的治疗痛经。而且红糖也有补血的作用，对女性身体特别好。
5、例假期间要注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些水果蔬菜，还可以多吃一些红枣来补血。
来例假肚子疼的话吃药能快速的止痛，但是就医后用中药调理或者自己平时注意饮食和运动等方式来调理会更好，虽然过程缓慢一些，但是能从根本上治疗，更加健康彻底。