月经是女性的好朋友，每个月都会按时到访。当月经到来的时候，女性会因此而有非常多不适的症状，腰酸腿疼就是非常典型的一种。对于腰酸腿疼许多女性都无能为力，好像不管怎么做都是疼的，生活质量大大下降。
很多女性在来月经的时候身体可能会出现一些异常状况，比方说感觉到疲惫或者是浑身疼痛的话，还有一些女性会感觉到腿疼，所以说月经期间的健康保养是很重要的，轻的话可能只是有一些身体不适，严重的话可能会引起妇科疾病。那么女性来月经腿疼是怎么回事?
对于月经期间的症状，痛经、头痛、胸痛等一直占大多数，很少有人会注意到腿酸困扰。但实际上月经期间腿酸、没有力气的人不在少数，那为什么会有人一来月经就腿酸呢？
尤其是经常有腺肌症的女性朋友说自己一到月经期不仅肚子痛，连带着腿也疼的特别厉害，这种疼在临床上叫做牵扯痛。它并不是腿有问题，胸有问题，它有问题的地方还是在子宫里面，或者附件上面，但是由于神经的分布，它就会牵扯到腰疼、腿疼、胃疼等这些情况。这在子宫腺肌症患者中经常出现。
对于月经期间的症状，痛经、头痛、胸痛等一直占大多数，很少有人会注意到腿酸困扰。但实际上月经期间腿酸、没有力气的人不在少数，那为什么会有人一来月经就腿酸呢？
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经期腿酸大部分在月经第二天后就会减轻甚至消失，严重的在经期结束后腿酸症状也会随之消失。一般来说，经期腿酸有以下3个方面的原因：
缺钙
经期会有一定量的钙质随着经血排出体外，如果本身就缺钙，钙质流失会让缺钙症状更加明显，表现为腿酸、乏力等症状。
经血过多
当经血量过多时，红细胞流失会随之增加，血液携氧量下降，肌肉得不到充足的氧气供应时就会出现腿酸的表现。
盆腔充血
经期盆腔充血，压迫下腔静脉，易导致下肢血液供应不足，影响下肢血液循环，从而引起小腿酸痛，严重者还会引起腰骶部酸痛或腹痛。
女性要如何缓解？
经期小腿酸痛该如何缓解经期小腿酸痛虽然不是什么大事，经期过后也可以自行缓解，可就这一会的难受，也够折磨人了。经期小腿酸痛有缓解的办法吗？该如何缓解呢？有以下几种办法：
多休息
经期腿酸通常是体质比较虚弱的体现，出现这个症状后应注意休息，避免过度劳累造成身体不适。休息时可以用被子、抱枕等将腿部垫高，会让腿更舒服。
补充钙质
如果经期出现腿酸，且伴有倦怠乏力、抽筋、失眠、烦躁易怒等症状，有可能与缺钙有关。可以通过食用富含钙质的食物：如芝麻、牛奶、虾皮、紫菜等，也可以服用钙剂和维生素D来补充钙质。
补气养血
女性以气血为本，月经对气血而言也是一种损耗。可以吃些补气血的食物：如阿胶糕、桂圆、红枣、玫瑰花茶、动物肝脏等，这些都是很好的补气血的食物。
注意保暖
经期受寒易导致经血淤积，加重腰膝酸软症状。经期要注意局部保暖，不要吃生冷或性寒凉的食物。穿衣应注意保护背部及腰腹部，避免因着凉引起腿酸和痛经。
注意饮食
饮食上，多吃一些有营养的食物，比方富含蛋白质的鸡蛋、鱼肉、禽类等食物还有多要吃些具有补铁效果的食物，如菠菜、猪肝、坚果等食物都是可以帮助改善女性的月经期间的腿部酸痛情况。
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