痛经如何有效缓解

痛经不用“忍”，是可以通过一些有效的方法来得到缓解，主要有以下几方面：

1.热敷：就是利用“热”来舒张血管，可起到不同程度的止痛作用。

2.止痛药物：止痛效果明显，而且服药时间短，只在经期服用，或经前1-2天开始服用效果更好。

3.短效避孕药：文献报道，短效避孕药缓解经的有效率达90%以上，但是需要周期性服药，时间较长，不能漏服。

4.曼月乐环：对于子宫腺肌症引起的痛经，而且子宫又不是太大的情况下，曼月乐环可以有效缓解痛经，减少月经量。

5.手术：对于子宫内膜异位症引起的痛经，例如：卵巢巧克力囊肿，通过手术切除病灶，可以达到很好的止痛作用。

6.规律作息，合理饮食，适量运动：对缓解痛经也有很大的帮助。