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春暖花开的时节，大家有没有出门郊游呢！假期家庭聚餐，见到了因为考试好久不见的表妹。吃完饭表妹拉起我让我带她出去玩，我才现在表妹的手从来我家到现在都三个小时了还冰冰凉凉的，家里虽然停暖了，不至于冻手呀。“你刚刚吃完饭用凉水洗的手？”“没有呀，怎么了嘛？”“那你手还不热乎”“从小就这样，现在天气暖和了，手脚已经没有那么冰了，冬天更冰，捂半天才捂热，尤其是经期，手脚冰凉、有时候疼经都疼的我冒冷汗”。冷汗！手脚冰凉！疼经！这不是妥妥的是寒湿太重---导致宫寒的表现吗。
结合表妹贪凉不忌口、体质较弱的情况，多半是气血运化迟缓，寒湿长期堆积在体内排不出来导致的手脚寒凉问题。我咨询了当归医生，医生给的答案和我预想的是一样的。得！又一个贪凉、体质弱、寒湿重导致手脚冰凉的。医友们肯定有疑惑，手脚冰凉不应该是宫寒的原因吗？怎么还是寒湿重呢？近几年，“宫寒”可以说是女性疾病的标配，与宫寒常常放在一起的就是痛经和不孕。事实上，不管是西医还是中医，都没有宫寒这个病名。作为中医粉，必须要申明：“宫寒”这个锅，中医不背！
在汉代张仲景的《金匮要略·妇人杂病篇》确实有这样一句话：“宫寒经闭，不孕病，温经汤。”说的是宫寒所致的闭经不孕，可以用温经汤来治疗。但此宫寒非彼宫寒，这里的“宫”，指的是中医的胞宫，“寒”指的是中医的寒，可不是冷、温度低的意思。
有些女生一年四季手脚冰凉、月经来时肚子隐隐作痛，月经量多，颜色较淡，这些就是虚寒的表现。
大家可以这样理解：“宫寒”不是一种疾病，但确确实实是发生在女性身上的一种临床表现，并且对女性健康带来影响。
其实，并不是表妹天生就是这样的，而是气血不足才会出现的手脚冰凉。简单地说：血液充足，人就健康，绝大多数疾病，都是因气血不足造成的。就像缺了汽油汽车会熄火，电量不足手机会关机，气血的量也决定着人的健康程度和生命的存亡。那些笑称自己是“冰美人”的姑娘们，还觉得手脚冰凉不是事嘛？
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为什么表妹的手脚冰凉的问题，天气回暖就会减轻，冬天就会更加冰凉呢？
因为冬季外界的阴寒之气很盛，在体内阳气不足，也就是身体基础差的情况下，正气不能祛邪于外，并且很容易受阴寒之气的侵扰。
这里的“阴寒之气”就是指寒湿。
当体内寒湿太多，我们的身体就会调动更多气血去排出它，这样带来的后果就是，身体气血严重损耗，当损耗到一定程度时，身体也就没有多余的气血去濡养身体的四肢尖端了。
所以，才会出现四肢冰凉的现象。
同理，我们在吃寒凉的食物、饮料的时候，也是在加大气血的消耗。
所以当气血不足，不仅身体会因为没有气血调配，出现手脚冰凉这种问题；严重还会造成寒湿累积，出现或加重关节风湿病、哮喘等呼吸疾病。而现在气温逐渐升高，外界阳气也越来越充沛，我们的身体开始借助外界的阳气排出体内的寒湿，所以从调养的方面来看，我们更应该补充气血，助力排寒。
比如中医养生中最经典的——冬病夏治。《黄帝内经》中讲”春夏养阳”、“长夏胜冬”。夏天是最好的养生季节，包括像手脚冰凉、宫寒痛经这种问题。
此外，饮食寒凉、熬夜、高压，都会加重寒湿的累积，所以我们大部分人都或多或少存在寒湿。明白了产生寒湿的原因之后，下面也给大家提供几个可以通过补气血，助力排寒湿的方法吧！
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《黄帝内经》就以指出：“人之血气精神者，所以奉生而周于性命者也。”可见，机体中绝不存在无气之血，也不存在无血之气。01：山药枸杞大枣大米粥材料：山药、枸杞、红枣、大米适量做法：把以上食材都洗干净，加水熬一熬就好了此粥以山药、枸杞、红枣、大米为原料，可以起到补津液、祛湿、润肤的作用。
02：梨藕荸荠汤
做法：将莲藕一大节和山药半根去皮切小块，加水半砂锅同炖半小时后，加入去皮的荸荠十粒，去皮切块的雪梨一个，再同炖10分钟即可。
中医认为白色食物多有滋阴润肺的功效，其中的根茎类的食材还有补足身体能量，加强免疫力，预防受寒感冒的功效。
03：艾灸推荐穴位大椎穴
取穴方法：第七颈椎棘突下凹陷处，与肩平齐，低头后脊椎最高点为第七颈椎
关元穴
取穴方法：位于肚脐下三寸处，除拇指外，四指宽度即为三寸
肺腧穴
取穴方法：位于第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处
内关穴
取穴方法：腕横纹上2横指（两拇指宽）
04：炖阿胶--阿胶参芪粥
食材：黄芪15克，党参15克，古胶阿胶3~10克，炒薏米60克，炒扁豆15克，古胶阿胶水晶枣2颗，大米克。
做法：先将薏米、扁豆炒制微黄，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加清水煎汁。
药汁好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、守正学堂阿胶、水晶枣、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
湿气祛除才健康
体内淤积的湿气如果不祛除就会越积越多，久而久之，必然会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症，祛湿势在必行！
如今，时代的变化使得女性承担了和男性一样的高负荷工作，女性身体负担不断增加。加上不规律的饮食和生活习惯，是很容易引发气血不足、手脚冰凉、湿寒滞泄的情况。
一定要注意做好保暖工作，多运动，注意饮食调整，不熬夜。保证睡眠质量，以正确的姿势赶走危害健康问题的“小魔鬼”。
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