女孩子或者女人的这个痛经，尽管在医学上或者是养生的机构里面他们有很多的分类，什么原发性、继发性，或者是这个血虚、血凝、血瘀、气弱啊等等分类，但是这些分类其实都是现象性的。从我的了解以及一些研究来看，包括中医对这问题的解释，基本上，痛经形成的原因，或者说主要的原因是宫寒。
无论他们在这个分类上分成什么样，都是从现象上分类的。但是它的实质、它的表现，基本上，呈现出来的是因为宫寒引起的。
譬如说月经期间出现的这个血，如果是黑色的，或者血是酱红色的，颜色非常深，并且伴有血块，这是典型的宫寒的反应。
月经期间，譬如说还表现为自己手脚冰凉啊，或者小肚子冷啊，同时还伴有身体的寒冷，体能不足，那么基本上也是跟这个宫寒都有关。
当然有的人可能在月经这种方面可能不表现为比如说颜色偏深啊这种状况，但是女性痛经的主要的形成原因在下焦出的问题，下焦的气不足，下焦整个的能量不足、阳性能量不足所造成的问题。所以我们简单通俗的用“宫寒”这一词基本上可以包括。造成宫寒的原因有好多，有的是遗传性的。譬如遗传的体质，有的孩子生出来的时候体质就是偏凉的。从本质上来讲，女性跟男性比，女性本身是寒凉性的。有的女性特别表现为很寒凉的体质，这个体质的女性来月经以后，发生痛经的可能性是非常非常大，几乎难以避免，这是从遗传这个角度来说。另外从后天的角度来讲，女性喜欢穿裙子，基本上就是下体的保暖相应就会有问题，特别是在深秋或者初春以及在冬季，你少穿了，下面这个裤子少穿或者穿裙子。基本上我们知道，这个裙子打开的话，这个直接就是小腹受寒。你不注意或者不敏感，寒气就渐渐积压，长期、久了，它就往里面渗，越来越深。
更重大的原因，这个后天的，除了穿衣服问题，然后还有就是夏天吹空调，吹空调非常多、贪凉的时候这个空调很舒服，但是都会从身体的毛孔里面进入寒气的。寒气储存在哪？基本上都是在小腹，我们人体的能量源大都在小腹，或者中国叫丹田。能量是从这个地方出来的，但所有的问题也都是出在这个地方，或者说是把这个地方的阳气给遮蔽掉了，所以一旦你身体上受寒了以后，它渐渐也会阻止阳性能量的运转，表现在下腹部寒凉，所以保护下腹部是最最重要的。
后天的还有原因是吃的方面，女性喜欢吃冰激凌还有寒凉的食物，积累到一定程度都会破坏你身体的体质状况。譬如寒凉食物吃多了，身体状况就会渐渐转成寒凉的体质。除非是体质热性的人，否则寒凉食物吃多了都会转成寒凉体质。
另外身体吃的东西，如果湿的东西吃多了，譬如水果，这些水果吃多了就会使得脾胃虚弱，直接会影响脾胃阳的升起，它的运化能力就会减低，这就是很多人发胖的原因，无论男人还是女人。
在体内积聚湿气比寒气还麻烦，因为排湿非常难。体质湿气重的人会有沉重感，平时手都是粘粘的，这些都是湿性体质典型的表现。一旦寒和湿两个都有，你的身体就比较麻烦，深度的寒湿的话，血液也会发生变化，有些人的心情都会受影响。平时心情不阳光的，会出现血粘的状况，这些都是痛经的根本原因。
所以治疗痛经比较难，或者时间需要比较长，原因在于很多人的寒湿是一体的。包括血瘀，血瘀是很多情绪的内压，严重的要调理起来也是很麻烦。
所以治疗痛经可以分为几个方面，发现自己的饮食结构。冰激凌这种寒凉的东西不要吃，这仍然是完全不够的。全面检视自己的生活方式、饮食结构、后天的包括身体的运动状况，这些都是非常必要的。
那么具体的治疗的时候，要做到的一些相关的方面：
第一，比如说包括少吃禁止吃寒凉食物，特别是冰激凌。另外要注意保暖，特别是下焦、小肚子，这个包括下体的保暖。如果有痛经的女孩子尽量少穿裙子，特别是冬天或者是深秋，都要尽量避免。然后夏天的时候，要特别注意保护不要随便吹空调，像我们这个身体调敏感了以后，完全不愿意在夏天的时候吹空调，因为夏天吹空调最容易受寒的，因为毛孔全部都是打开的。对身体来讲，热是往外面散的，里面是最虚的，这就是为什么夏天的时候我们说要喝生姜红糖茶身体才会好，为什么？因为里面的热能都是往外走了，所以你要补充进去才好。这些是这个生活方式方面的。
第二个就是要加强运动。特别是血瘀，血液流动不流畅的，这些也是因为涉及到气血的问题，多锻炼这个气血的运动就会加强，这个血瘀的状况也会改善的。第三，然后最最重要的就是，要想办法去除这个宫寒。要去寒首先要去湿，所以不吃湿性食物非常重要，这个女孩子都喜欢吃水果，但是实际上这是一个非常有问题的倾向，我们学西方人吃水果，但西方人跟中国人的区别很大的，因为这个时空条件和饮食结构都不一样。顺便讲一下西方人和中国人的时空条件和饮食结构的区别。我在上海住，上海相对空气比较湿，上海脾虚的人比较多。在上海我们吃冷饮的时候，比较敏感的，会感觉比较不舒服。但是我们到了美国或者欧洲之后，稍微吃一点冰激凌可以，因为那边气候干燥。一到那边，我的身体的敏感程度就告诉我，我的脾胃很舒服。脾胃很舒服了，阳气就很自然就上来了。如果脾胃有的时候觉得有点热的，比如说西方那边因为吃这个牛排啊，这个烧烤啊，然后吃一点冰激凌就会很舒服，或者相对来说，西方蔬菜没有中国的多，所以吃点水果也是很舒服的。所以他们喜欢吃水果他们是因为这个饮食结构和地质条件相关的，我们这边本来就是偏寒偏湿的，那你要再多吃水果，那你的脾胃就保不住了。
所以去湿的非常重要的手段，要禁止吃这个寒凉的水果，寒凉的水果有哪些？这个多了，香蕉、猕猴桃、柿子等等。苹果是属于比较中性的。水果都是湿的，只有热带的一些水果，像芒果啊，这种东西属于热的，但是水果都是湿的，你多吃水果，全部都是助湿的。像我夫人的身体，因为以前多吃水果，这个身体湿得很，每次去欧洲她都去晒太阳，晒太阳晒得这个身体上都出疹子，实际上都是开始非常快的排湿，这个方式但是在中国你找个地方晒太阳就晒不出这种效果来，所以排湿有的时候真的是非常难。
所以要先排湿，一个重要的方式就是身体运动出汗，当然这个身体运动出汗，绝对注意，冬天的时候不要大出汗！冬天的时候是收藏的时候，就是阳气都要藏起来，你不能这样出汗，不然一下子就把这个阳气都往外释放掉了，明年的春天就没有力气了。身体敏感的人都会感觉到，不敏感的人你这样搞个五六年，你这个身体垮掉了但是自己原因都不知道。
所以冬天不要出汗，微微的出一点点汗，这个是可以的，但是不能大出汗。只有在夏天的时候，或者春季以后，或者到秋天的头上这段时间，特别是夏天，你要想办法多运动多出汗。补充水分是可以的，但是补充水分也不能太过，有很多讲这个一天八杯水，这种理论是错误的，因为每个人的体质状况不一样，如果你身体偏湿的，你还喝大量的水，那么实际上身体还会把这个水储存在身体里面。所以身体偏湿的人不能一天喝八杯水。
去湿去寒，我讲一些直接可以做的，就是做艾灸和泡脚。
做艾灸可以直接去寒也可以直接去湿，所以在治疗痛经的方法上，做艾灸是非常根本的，但是我在网络上查看，目前网上关于治疗痛经的方法都没有提到这些东西，特别是艾灸。
艾灸的部位相当重要，去寒去湿一般要调脾胃的，所以中焦的艾灸，也就是在肚脐眼和横膈膜中间，这个位置是中焦的位置，这个地方要艾灸。第二个地方要灸关元，关元在肚脐眼下面三寸，也就是下面四个手指头的位置，关元要多艾灸。还有女性有个子宫穴，他的位置是在关元的左边的四指和右边的四指，一共两个。在关元和子宫穴中间还有一个穴位，名字我忘了。像上面我所说的这么并排的5个穴位，都要艾灸。连着关元的上面，大概一个手指头多一点点的位置，或者下面多一点点的位置，也有两个穴位。这一并排的各5个位置都是可以艾灸的，如果你不分那么多，那么你可以这样——因为艾灸的时候我们是有感觉的，有些地方特别敏感，那个敏感的点都是穴位，只要是在下腹部的穴位，每个穴位要艾灸十几分钟到20分钟，做一次下腹部的艾灸大概一个半小时以上。
除了这个正面的9-15个穴位，后面命门相对应的也是这些点，这个要靠别人帮你艾灸，这前后都要艾灸，这样治疗痛经是非常重要的方法。
其他艾灸的穴位，一般艾灸都要做足三里和三阴交，这是大穴位，都是需要补的，都要艾灸。
艾灸前面的可以自己操作，但是身体后面命门等穴位的艾灸得有别人帮助。
接下来就是泡脚，非常去湿去寒，用一般热水也可以泡脚，但是最好用米酒来泡脚，酒本身是阳性的，容易渗透进身体里面，脚上有很多穴位，用米酒来泡脚很有效。米酒一般菜市场里面都有卖那个大桶的五公斤的，大概20、30块钱一桶，一大桶五公斤的可以泡一个礼拜，像现在冬天每天都可以泡，你可以泡个三个礼拜，作为一个疗程。泡的时候就是先把这个米酒加热，现在很容易，微波炉加热，如果没有那就是火上加热，但不要烧开了，八九十度就行。然后你就用一个盆子稍微小一点的，把它基本上盖起来，让热量散得慢，然后脚就放到上面开始熏，等到脚可以放进去，能够忍受的这个时候放进去，放进去了以后，如果觉得水有点凉了，那就要再加热水，加热水渐渐加，这样的话泡脚泡个二三十分钟。注意，泡脚，在冬天的时候不要出大汗，不然阳气走掉了，你会觉得冷，所以要泡到温温的比较舒服的状态。除了艾灸、泡脚呢，还有一个就是吃热性的东西。吃热性的东西除了在这个痛经期间，平时也得吃。月经期间你觉得肚子不舒服，那就可以多吃热性的东西，比如说这个生姜红糖茶，或者红枣姜糖茶，这是个非常有效的办法，实在没有东西，你去泡一点红糖水喝都有效，都可以缓解。并且生姜红糖加这个红枣的本身是个非常好的一个饮料，脾胃虚寒的人都是可以吃的。这是一个基本的可以吃的东西，热性的，其他的羊肉啊，当归汤啊，羊肉当归汤啊，乌鸡汤，这些都可以调理身体的寒凉的，用于平时食补。电吹风也能帮忙还有一个在痛经发生时的缓解方法，就是用电吹风对着小腹以及后腰吹，吹到热乃至出汗为止。拍打手肘也排寒对于体质较寒的女性，还建议拍打手肘，我见过一个一拍手肘就乌青到手指的，并且另一手也同样排寒反应的。先要堵漏，就是要停止一切继续积聚寒气的饮食及生活方式；运用以上这些方法多管齐下，把寒气逼出来。总之，去除湿气、寒气，是解决痛经的根本办法。因为身体的体质难以换成另外一个体质，这个过程还是蛮长的，真正的变化，你的整个体质都要发生变化，是需要生活方式的全面配合。我给我夫人调理的时候，去寒气她用了三年多的时间，但是湿气，她体湿的状况花了十多年，她的状况才真正发生改变。一个是因为她禁止吃水果，当她知道身体湿是水果引起的之后，她就什么水果都不吃，包括苹果都不吃，以前是天天什么水果都吃。然后一个就是晒太阳，每次去欧洲都晒太阳，她的体验是这个排湿是非常强烈的，非常强的，有一次她从欧洲回来，她就发现她的体质变了，身体不湿了。所以大家如果有这种痛经状况的人，要有意识、毅力去做的，否则很难改变。祝愿大家健康、能够从痛经中间解脱出来。生孩子坐月子：生孩子是个身体调整的非常重大的机会，生完以后能够调养好，是女性生命再生的机遇，所以像小开心说的，原来身体怎么样，生完孩子就调整了、痛经没有了，这是非常有可能的，是因为生孩子的时候，小孩子的阳性非常强，所以母亲也受益了，孩子生出来以后，如果你坐月子做得好，就保护了这个阳气，能够继续存留在你的身体里面。坐月子的时候，还能补进去很多身体需要的东西，包括骨骼都发生了变化，是身体的大调整的好机会，但是基本上你不能把治疗痛经放在生孩子的这个事情上。生了孩子的人，如果不知道把月子坐好，那也会落下很多病，坐月子特别重要。我夫人生完孩子以后，因为她怀孕的时候天天运动，很好的，但是生完孩子以后她体重增加了很多，她非要减肥，那个时候是一月份，然后三天运动出了很多大汗之后，人就倒下了。然后这个苦头吃了，吃得非常重，她第二个月继续坐月子，但是已经没用了，冬天里面出大汗，对这个身体伤害非常大的，调了一个月都没用，等到三月份的时候她就心急火燎地要去挣钱上班，出去的时候脚崴了，这就是肾气不足才会出现这个现象，然后她才太平地呆在家里面，然后我就找了我的好朋友给她调理身体，她就老老实实天天打坐，从三月份到九月底，把人的身体就完全调过来了，身体变得很通畅。如果有痛经的人也可以打坐，只要你一盘坐，这个身体里面的阳气就会起来。热性体质的女性很容易怀孕，因为她的子宫坏境相当好，一旦有结合很容易受孕，所以做爱要当心，要注意保护，我有一个朋友她很容易怀孕，但她却不知道什么原因，她很害怕，因为她打掉了好几个孩子。这个宫寒严重的就是不能怀孕，因为她的子宫环境不能养育一个孩子，有的女性老不怀孕就是宫寒，我也碰到了好几个然后给了她们建议，她们不久以后，过个一年多就生孩子了，原因就是调理了宫寒的状况。其中有个朋友，她身体是热性的体质，但是她喜欢喝生的普洱茶，她连续喝了好多年，她结婚好多年都没有怀孕。这个原因很简单就是因为生普洱茶，我建议她停了生普以后，一年就怀孕了。如果你是一个体寒的人，或者痛经，你千万不能喝绿茶、生普，只能喝红茶，热性的。螃蟹是非常寒凉的，有经验的人是吃螃蟹旁边要放姜汤，当你吃完螃蟹之后，必须要喝红糖姜汤，但如果你是宫寒的，你是不能吃螃蟹的。
（凌霄的补充：）日常的保暖非常重要，腰部以下是藏“精”的，裤=库，人体的仓库，足够暖和才能把体内的水分变成“气”，运气到头部补充“神”，这就是我们说的精气神；生病的人没有精神，其实是“气”不足，无法把“精”运送补充“神”。穿护腰，白露以后穿秋裤，冬天皮毛一体的靴子；花椒泡脚是除湿的，一斤花椒用纱布包着煮水20分钟，然后拿起晾干，可以连续用一周的。多喝羊肉汤非常好。护腰加厚男女腰部保暖带羊绒护腰护胃护腹暖宫带护腰带双层护腰 枸杞10克，鲜山药克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。功效 可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。姜枣红糖汤 干姜5克，大枣10枚，红糖30克。将三者加水同煎饮服。每日2次，温热饮服，连续5-7天。 功效 可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。桂枝大枣汤 桂枝10克。大枣10枚，山楂15克，红糖30克。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，纳入红糖煮沸后趁热饮服，每日2次。 功效 可温经散寒。活血止痛，适于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。姜枣花椒汤 生姜30克，大枣10枚，花椒20克，红糖适量。将姜、枣、花椒水煎取汁，纳入红糖烊化饮服，每日2次。 功效 可温经散寒止痛，适于寒凝气滞，经行不畅，色黯有块，畏寒肢冷之痛经。富贵羊肉 羊肉克，小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药克，调料适量。将羊肉洗净，切块;鲜山药洗净，去皮、切块、同入砂锅，加清水适量煮沸后，下诸药(布包)。生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉烂熟后。去药包。加食盐、味精、猪脂适量调服，每日1剂。当归益母草蛋 当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连续5-7天。 功效 可活血行气、化瘀止痛，适用于血瘀痛经，经色紫黯有块。血排出后疼痛减轻者。黄芪乌骨鸡 黄芪30克，乌骨鸡1只。调料适量。将乌骨鸡去毛杂，洗净，切块，与黄芪同放在锅中。加水适量炖熟，味精、食盐调服，每周1-2剂。 功效 可益气养血、调经止痛，适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。还有酒酿蛋花汤、麻油煎鸡蛋。三、按摩痛经怎么办?自我按摩的缓解痛经方法一般在经前5-7天进行为宜，月经来潮之后可停止，到下次月经来潮前可再次进行，有助于预防痛经的发生。按摩是为了是引血下行，所以按摩必须在经前在下腹部或腰骶部开始疼痛时操作。若手法正确的话，可以令经期提前1-2天，并且疼痛会随着经血排出而减轻或消失。1、痛经怎么办?按揉三阴交 具体位置：小腿内侧位置，足内踝尖上3寸，即胫骨内侧缘后方 按摩的方法：用拇指指腹捻在对侧三阴交穴上揉搓，若有酸胀感即为正确的位置。按摩1分钟之后就换右手拇指指腹捻在左太冲穴1分钟按摩，这样交互按摩。2、痛经怎么办?按摩小腹 具体位置：以左右髂前上棘为界限，在肚脐与到外生殖器之间的小腹部 按摩的方法：先将双手交叠于小腹的中间，稍稍用力紧压着腹部，缓缓地按摩腹部。记得要以10次/分钟左右的频率来按摩哦，一直等到小腹内有一股热感最为合适。一共要按摩5分钟。这样做可以增加小腹腔内脏的血液运行，从而促进小腹内的微循环，有助于止痛调经。3、痛经怎么办?点揉子宫 具体位置：在下腹部，脐下一横掌距离处的正中，左右两侧旁距离四横指处各有一个穴位 按摩的方法：将双手的食指和中指按压在两个子宫穴上，稍稍用力，缓缓地揉按，直到感觉酸胀为度，按摩5分钟，若腹腔内有热感效果最佳。这样按摩可以刺激子宫穴，能够直接针对女性生殖器来调理身体，效果显著，有助于活血化淤、调理气息以止痛。4、痛经怎么办?揉太冲 位置：在脚的大趾到第二趾之间的位置 按摩的方法：左手拇指指腹捻在右太冲穴上按摩，感到酸胀为宜，按摩1分钟之后可换右手拇指指腹来按摩左太冲穴1分钟。按摩这个穴位可以有明显的疏肝止痛功效。5、痛经怎么办?点按足三里 具体位置：小腿前侧，外膝眼下方3寸，胫骨前嵴的外侧大约一横指处 按摩的方法：找到了穴位之后，用拇指指腹揉按足三里穴，稍稍用力，按摩以有酸胀感为度。用点按的方式按摩，左右腿分别按摩1分钟左右。6、痛经怎么办?斜擦小腹两侧 具体位置：左右肋弓下缘到髂骨之间的部位，即侧小腹 按摩的方法：先将双手放在侧小腹上，从其后向前斜着摩擦，方向要朝着外生殖器。注意，不需要往返着擦动，而且按摩的方向一致，直至摩擦至热。一共要按摩5分钟。这种按摩法具有疏肝理气，止痛调经的作用。四、海盐花椒热敷法+内服方（生姜红糖隔水蒸）[转载]治疗痛经，阴道炎的一个小偏方准备三样东西 海盐（大粒盐，粗盐）花椒葱。 另外棉线闲置衣服一件或者毛巾一条。制作：半斤海盐，一小把花椒，还有几个葱花，放进锅里干炒（葱只是为了看火候。大葱小葱不重要）。 葱花变黄即拿出来，用破衣服或者毛巾包好，隔着衣服放在肚子或者腰上热敷。 如果太热就多换换地方。 可以反复利用。 每包盐能来回利用三次。 我才用了两次，十几年超级变态的痛经就好了。 这个对阴道炎尿道炎有奇效。 我朋友用了一个星期，下面排出巧克力一样的东西。 重点是很天然，很便宜。月经期间不可敷。 注意，刚开始太热，一定别烫伤。我感觉棉线的衣服很好用，两个袖子可以捆成个小包包，很方便。如果自己能做个抽绳布包，就更方便了。 还有内服的一个方子： 生姜切碎拌上红糖，隔水蒸，上面盖个东西，以免水蒸气落进去。 放凉了，每天一勺，温水吞服。治疗胃寒宫寒。外敷内服一定要（可以）同时进行。 外敷每天一次。每次20分钟到半个小时。来月经初期如果还疼，也可以敷。 血流顺畅时千万别敷。！红糖生姜没什么比例，我就是生姜剁碎，红糖把生姜包住就好了。 开锅烧20分钟。这个海盐花椒热敷法是吸寒气的非常好的方法五、养生：吐气法舌抵上颚，取一舒适体势（坐、卧均可）保持不动，由鼻往外吐气至尽，自然止息片刻（不要憋气），至不能忍受时吸气，重复上述过程至练习终了。吐气法的关键点有两个，一是保持练习过程体势不动；二是对吐气至尽与下次吸气之前的一段止息过程的体会。练习的主要内容是体会吐气过程身体的状态，尤其是气尽时体内能量的升起。吐气法的原理是利用吐气的运动来带动能体，通过一次次的吐气运动，来体认随吐气过程而带起来的身体内升起的另一种运动形式——能量的运动形式。它通常随着吐气而升起，但吸气时受到一定压制。通过反复的练习，我们可以慢慢地体会到这种能量的运动，然后，我们应该将注意力逐渐从对吐气状态的感知转向这种伴生的能量运动过程，最后做到可以无视呼吸的运动，将感知完全放到能量的起灭变化上，并融入其中。由肉体的吐气运动过渡到对体内能量运动的感知和融入是习练者唤醒体内灵能的过程，这种能量可以自然改变肉体的健康状态，同样也改变了与之相对应的能体状态，是另一种转变能体的方式，它是由内往外的一种变化途径，其源头直接通往终极的佛性。
下面分享一个案例，里面涉及不少大家生活方式的问题，可以参考。顾自己：你平时手脚凉不？嘻嘻：凉，而且特容易出汗顾自己：何时开始有痛经的？出汗，现在冬天还这样吗？嘻嘻：上高中。冬天手冷也出汗顾自己：不是汗，是湿气。冬天身体其他部位也出汗？嘻嘻：喔，小肚子根本暖不热，脚也容易出汗。顾自己：用那个盐加花椒的办法。知道了，是湿气太重。嘻嘻：嗯，准备开始用那个方法呢顾自己：所以不容易去除寒气，不能再吃任何水果了，而且要排湿。嘻嘻：喔，我特喜欢吃柚子，也不能？顾自己：当然不能！柚子而且是凉性的，痛经怎么可能改变?作死的吃顾自己:在哪里生活？城市嘻嘻:昨天看了你说的禁吃的东西里，奶油我经常吃嘻嘻:嗯嗯不吃了。成都，湿的狠。顾自己:成都本来也湿，你还容易长痘痘吧,吃辣多了就长。坚持泡脚吧嘻嘻:是啊，不怎么长痘，偶尔长粉刺，我不怎么吃辣，我肠道不好，吃完辣，半个小时就放厕所了,特容易拉肚子。一直都坚持泡脚呢。顾自己:要吃辣，可以排湿嘻嘻:肠道不好不敢吃顾自己:拉肚子是排湿呢！在成都不吃辣怎么行！成都为什么有麻辣的菜？嘻嘻:喔，原来是这样。顾自己:不是肠道问题，是排湿。吃一阵子就会好些。你是成都人？嘻嘻：不是的，甘肃的，大学毕业这边上班，工作签这里了，上一年多到这边。我特容易上火，嗓子痛之类的，但还拉肚子，就不敢清火，有点愁顾自己：上火是因为你摄入一点热，就被包裹你的湿气寒气挡住，所以就显示为上火。不能清火，重点要放在去湿寒上。明白了不？嘻嘻：嗯，明白去湿是不是很不容易啊？顾自己：现在冬天，你又不能大量出汗，只能慢慢调整。夏天运动出汗是排湿的最佳机会嘻嘻：昨天听你语音说运动，不吃水果，泡脚，顾自己：你水也得少喝嘻嘻：嗯嗯，好的顾自己：泡脚是驱寒、但是不能祛湿，驱寒效果不佳。艾灸吧，也会排湿顾自己：你多大？身体体能如何？嘻嘻：23岁，但皮肤又很干，冬天掉皮啊，不喝水会不会更加。身体不是很好。顾自己：那也不能在冬天出汗；不喝水没事的，皮肤干，抹油啊。要适当运动嘻嘻：我经常运动，早上跑步，晚上锻炼一个小时顾自己：早晨一般几点起床？晚上几点睡觉？嘻嘻：早上七点，晚上10:30顾自己：晚上不要锻炼了，耗阳气的。你阳气越少，湿气寒气就越难排嘻嘻：晚上8:00之前呢，也不行？顾自己：不行。做点拉伸是可以的，动作轻柔的可以嘻嘻：喔，特喜欢跳舞，只有晚上有时间去练。嗯嗯，只要不出汗的就行？顾自己：起码不出汗。下午三点后应该收藏了，你还运动就是仍然在调动体内阳气，晚上还怎么可能藏好？藏不好就不能生发好，整个关系都乱了。晚上越锻炼，身体越不好。嘻嘻：喔，这样子啊，冬天不运动但又吃的多，怕长肉肚子上顾自己：你胖，是因为脾胃湿，脾胃阳气不足，就不能气化食物，吃的东西就堆在体内，就胖。只能少贪嘴了嘻嘻：喔，晚上不吃饭没大的影响吧，我一般白天吃的多，晚上不怎么吃顾自己：晚上少吃好！
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