女性每个月的那几天，或轻或重，都会有一些不适的症状。还有很多女性，每个月都饱受痛经的折磨。对于痛经，女性真的是深恶痛绝。当出现痛经症状的时候，很多女性会下意识地喝一些红糖水，觉得红糖水可以缓解痛经。但是痛经喝红糖水真的管用吗?今天我们就来了解一下吧。
痛经的时候喝红糖水有没有用?
喝红糖水对于缓解痛经来说并没有太大的作用，也没有科学依据。
01什么是痛经?
痛经是指行经前后或者月经期间出现的下腹部疼痛、坠胀，合并有腰酸或者其他不适的症状，常常表现为下腹部痉挛性疼痛，疼痛可放射至腰背部及大腿内侧。02痛经发生的原因
痛经的发生主要与月经来潮时子宫内膜前列腺素含量增高有关。
月经期间因溶酶体酶溶解子宫内膜细胞而释放大量的前列腺素，前列腺素增多可引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、缺氧状态而出现痛经。
增多的前列腺素进入血液循环，还可引起消化道症状，如恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时会出现面色发白、出冷汗等表现。
03如何缓解痛经？1、要避寒：在月经期间，少吃生冷寒凉食物；不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。2、要留意个人卫生：经期不注意卫生会使细菌入侵阴道。洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部；月经期要严禁房事等。3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使月经期的女性朋友神经紧绷造成紧张情绪，可能促成月经期间的不适。4、要补充矿物质：矿物质有助于缓解经期疼痛。痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。5、要注意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃新鲜蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，核桃等。6、要适当进行运动：平时加强运动，以增强体质。平时有运动的女性痛经的情况会减少。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。专家提示：如果疼痛不耐受，医院检查疼痛原因，在医生的指导下治疗。
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