痛经为最常见的女性疾病症状之一，超过50%的育龄期女性有痛经。特点为月经期疼痛，行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。
一．
痛经有哪些类型？
1.原发性痛经：指生殖器无器质性病变的痛经，占痛经90%以上。在第一次月经开始出现并可持续一生。它可以因强烈的子宫收缩导致严重且频繁的月经期疼痛。
2.继发性痛经：这种类型是由于某种盆腔器质性疾病造成的，如盆腔炎或子宫内膜异位症。它通常开始于生命的后期。
二．
什么导致痛经？
原发性痛经由于体内的某些化学物质失衡导致子宫收缩异常。例如，化学前列腺素控制子宫收缩。其发生主要与月经来潮时子宫内膜前列腺素含量增厚有关。前列腺素水平越高，痛经越严重。
继发性痛经是由其他疾病引起的，最常见的是子宫内膜异位症。这是有活性的子宫内膜组织植入子宫腔外的一种疾病。子宫内膜异位症经常导致内出血、感染和盆腔疼痛。
继发性痛经的其他原因包括：
1.盆腔炎
2.子宫腺肌病
3.宫颈狭窄
4.感染、肿瘤
三．
痛经的症状是什么？
以下是痛经最常见的症状。然而，每个人可能会有不同的症状。
症状可能包括：
1.下腹部绞痛或疼痛
2.腰痛
3.放射到腿部的疼痛
4.恶心
5.呕吐
6.腹泻
7.疲劳
8.虚弱
9.头晕
10.头痛
四．
痛经的危险因素是什么？
尽管任何女性都可能发展为痛经，但以下女性患痛经的风险可能会增加：
1.抽烟的女性
2.经期饮酒的女性(酒精会延长月经疼痛)
3.超重的女性
4.11岁前开始月经的女性
5.从未怀孕的女性
6.有痛经的家族史
痛经的饮食月经来袭，我们应坚持均衡膳食的原则，养成良好的生活习惯。
一、月经来潮的前一周的饮食：
1.饮食易清淡、易消化，选择豆类、鱼类等高蛋白食物，多吃蔬菜水果，多饮水，保持大便通畅。
2.月经来潮前应忌食咸食，因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
二、经期饮食推荐：
1.月经第一天的饮食应温热易消化，可以选择促进血液循环和有利于血红蛋白合成的食物，比如：大枣、桂圆、煮软的牛羊肉等。
2.摄取充足的蛋白质，可选择肉、蛋、鱼、大豆及大豆制品等富含优质蛋白质的食物，以补充经期所流失的营养素。
3.摄入充足的水果蔬菜，水果蔬菜含丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，可增强女性经期抵抗力，减轻疲劳，调节心情。果蔬中的维生素C能促进铁质吸收，镁可调节人的情绪。
4.摄入富含铁的食物：女性经期体内会丢失大量的铁，应多摄入含铁高的食物，如动物肝脏、动物全血、瘦肉等。
三、经期尽可能不吃或少吃的：
1.不宜吃冰冷和寒凉的食物，易使子宫内的血管紧急收缩，容易出现痛经的现象。
2.不宜吃刺激性强的辛辣食物，如花椒、丁香、辣椒等，以免刺激血管扩张，导致痛经、经血过多。
3.不宜食用油炸、烧烤类食品，女性经期皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。
4.不宜饮用咖啡、茶、碳酸饮料及酒类。
5.不宜摄入过多甜食，特别是高热量的、糖含量较高的食物，以免在经期加重身体负担。
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