吃巧克力是可以缓解经痛的，因巧克力当中含有镁质这个微量元素，而镁有助抑制神经兴奋、稳定情绪、减少焦虑。
在经痛期间适量食用，不但可纾缓情绪，更可与钙质一同帮助放松肌肉、缓解经痛。
不过，过量食用巧克力是会致肥的，因市面上的巧克力糖分很高，糖分的比例更可能多于可可粉。因此，建议最好购买黑巧克力，浓度在65%或以上。
另外，要留意包装纸上标示出的营养成分，若糖分列高于第一位，就代表你吃的是糖果而不是巧克力了。
若经常进食生冷食物，是否特别容易出现经痛问题？
在传统中医角度来说，经常进食生冷食物的话，会令体质变得虚寒，女性更容易出现宫寒现象，从而增加子宫收缩机会。因宫寒而引起的症状不但是经痛、严重更有机会造成阴道炎、子宫内膜异位症等等。
除了冻饮、雪糕、鱼生等等在温度上是寒凉食物之外，平日经常食用的蔬菜如娃娃菜和芥兰，也是偏寒凉的，建议可选择西兰花和菜心。烹调的时候更可加入姜片，就可中和寒凉性质。
进食水果也是一样，最好不要把水果放进冰箱，在室温存放就可以了。若是西瓜、雪梨、奇异果等寒凉性水果，即使不放进冰箱，也不易进食过量。
出现经痛时，可以吃什么食物来快速缓解？
在饮食上，不像特效药一样，没有一种食物能够快速缓解经痛，必须要由日常饮食习惯中着手改善。
平日应多进食含有丰富Omega-3脂肪酸的食物如三文鱼、核桃、奇亚籽，因Omega-3脂肪酸具有抗发炎的作用，可减少造成经痛的前列腺素产生，缓解经痛痛症。
另外，有资料显示进食过量肉类，容易令荷尔蒙紊乱，身体反而制造更多引起痛楚的荷尔蒙，因此在经痛期间不宜进食过量肉类。
而上文提到巧克力含有的镁质，能用以放松肌肉，从而帮助缓解经痛。除了巧克力，坚果类、豆腐、菠菜也含有丰富镁质，可以多加食用。
有经痛问题的人是否需要戒咖啡？
有说法是月经期间不宜饮咖啡，因咖啡含有咖啡因，有机会增加体内雌性荷尔蒙，令经期延长甚至加剧经痛。虽然饮用过量咖啡会影响睡眠质素，严重更会造成脱水，但只要不过量，对经痛其实没有太大影响的，无须担心。
为了减低出现经痛情况，女士在饮食上有何注意的地方？
饮食上要注意多菜少肉，可多进食不用颜色的蔬果，因大部分的抗氧化营养素都能在各种颜色中的蔬果中找得到，又称彩虹饮食法。
除此之外，彩虹蔬果的另一好处就是能起消炎作用，而在众多颜色中，红色和紫色蔬果的消炎效果较佳，可多进食番茄、灯笼椒、红菜头、紫椰菜等。
此外，女士应多进食铁质食物，若缺乏摄取铁质，令血红素不足，都有机会加剧经痛。肉类的话可选择进食适量牛肉和羊肉，植物性食物则有芝麻、黑豆、腐竹和无花果干等。
嘘，别害羞
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