Goodeveningbros～
今天公子化身大家的小天使，来说说女生们每个月的福（灾）利（难）——
看到这里各位男同胞们千万不要拔腿就跑，学习一下如何应对女生例假时候的各种招数，比你说一句送命的“多喝热水”要有用多了好吗！
说到月经，大家肯定都有好多好多问题要讨论，尤其痛！经！应该是广大女性最切身的问题！！
公子本身也是每个月痛到死去活来的少女，经痛就像是腹部有个搅拌器一直在高速运转，简直是坐立不安，生不如死......
本公子也试过无数的舒缓经痛方式，今天来总结一下关于姨妈的一些流言以及缓解方法。如何安全舒适度过经期？在姨妈期间养好身体？请大家自觉收藏好！
每个女孩子来大姨妈，总能听到妈妈们的各种禁忌，不过都年了，这些禁忌到底是真的假的？公子来告诉你们！
很多长辈都会说来月经不能洗头，但是经期4-7天不等，连续这么多天不洗头可能吗？其实洗头并不影响月经，但是洗完以后一定要及时吹干头发，即便夏天也不要用冷水洗头，注意保暖就可以了。
因人而异。不过大姨妈期间吃冰冻食物（包括生鱼片），有可能导致经血凝块，堆积在子宫而导致疼痛，所以来月经期间如果本身就感觉身体虚弱不舒服的人，就不要作死吃冰的了。
在姨妈到访之前，身体因为荷尔蒙变化容易导致水肿，随着经期以后就会改善，所以有些人会觉得自己来姨妈后变瘦了，其实只是水肿的假象，并不存在怎么吃都不胖！！
来月经和经期以后的一礼拜的确是身体荷尔蒙最活跃的时候，不过吃得多而没有热量消耗依然会导致脂肪囤积，所以吃不胖是不可能的，但是经期过后运动确实更有效减肥。
不建议高强度运动，比如跑步、健身、游泳。这时候大量运动可能会导致血量增大，而且游泳也容易让细菌感染阴部，不过一些简单的拉伸、瑜伽等运动是没有关系的。
先说明一点，经期的状况真的因人而异，如果你来月经期间真的觉得非常不舒服，医院好好检查，让医生给你诊治开药才是真正有效的方法。
没有病理性问题，只是单纯因为前列腺素升高导致“收缩反应”，90%以上的痛经都是原发性。
一般来说原发性痛经跟个人体质、情绪、生活习惯有关，包括熬夜、不运动、体寒、情绪低落等等的因素，都有可能引发痛经。
身体周围的器官病变造成，比如子宫内膜异位、子宫肌腺症、骨盆腔发炎...能做的只有看！病！找到疾病的原因去治疗，痛经也会跟着痊愈。
对于原发性痛经的小可怜们（包括我???），公子给大家罗列了各种缓解痛经的方法。港真，很多人明明自己有痛经宁可死在床上，也不愿意改变生活习惯（？？）大家一定要勇于尝试，万一方法真的有效呢？
对于有一点疼痛不算特别严重的人来说，热敷是一个快速有效舒缓的方法，有效帮助堵塞在子宫的血液顺利排出（可能也是心理作用吧，不过舒服是真的）。
花王蒸汽暖宫贴
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公子常用日本花王的蒸汽暖宫贴，它的温度保持在40度，持续约5-8小时，所以不用隔着衣服贴，温度也正好，有时候后腰也疼会前后都贴上，整体非常舒服，有一定的缓解功效。
MediHeally草本暖宫贴
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这款来自韩国的暖宫贴最近非常火，它里面有玫瑰、艾草、薰衣草、鼠尾草等多种草本精油，针对于经痛的成分，比单纯的热敷更加有效果，它的温度比较高，建议贴在衣服上，对于缓解经痛真的蛮有效果！据说对催经也有一定帮助，大家可以试试！
另一个可以疏通血液的就是瑜伽动作了，其实公子非常鼓励有经痛的小可怜们坚持每天练习瑜伽，很多人都通过锻练瑜伽舒缓经痛！！
双腿跪坐，双手伸直后满满向前移动，并将整个人往下趴，维持动作深呼吸10次。
平躺后双腿抬高，双手抓住两腿，慢慢往后仰，维持动作呼吸10次。
如果疼到无法动弹的小可怜们，躺着的时候也尽量在后腰处垫上枕头，双腿盘坐姿势，也有效缓解疼痛，让血液通畅哦。
一杯热热的红糖姜水应该是每个女生都在经痛第一时间泡喝，姜片的确可以驱寒保暖，有一定的缓解经痛作用，只能对于偶尔一点疼痛的人有用，如果平时有手脚冰冷的人，可以加几颗桂圆肉。
在大姨妈前后也可以多吃香蕉、牛奶、柠檬等食品，有帮助补血以及保持心情愉悦，公子没有特定喝哪个牌子的养生茶，主要是坚持调理身体，避免受寒，就足够了。
止痛药是一个见效快，副作用少的救命稻草。很多人对止痛药都有所顾虑，觉得吃止痛药会有依赖性或者副作用，宁可痛着也不吃，其实恰恰相反！
常见的布洛芬止痛药的确有效缓解经痛，医生给你开止痛药真的不是在敷衍你，与其强忍疼痛，为什么不尝试止痛药，满血复活呢？
在刚来月经当下就吃比起疼到不行再吃管用！而且吃药后热敷肚子真的有加倍作用，亲测有效！！
推荐：日本EVE止痛药、布洛芬止痛药、必理痛经期止痛药
但是买药之前大家一定要先查清楚自己疼痛的原因，止痛药有轻微的腹泻和噁心副作用，有胃病、肠胃溃疡的人不能吃止痛药噢！
今天先说到这里，如果大家有月经不调、量多量少的问题，不要来问公子，直接去找医生！也要每1-3年定期做妇科检查，爱惜好自己的身体哦！
希望医学界能快点研究出治疗经痛的方法吧T_T！！！！
-今日互动-你们有什么缓解痛经的小方法呢？
欢迎留言！
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