每个女生都有一个亲戚——大姨妈。
姨妈每个月都开着卡车来看我们，把车停在我们的小肚子上碾压。我们满头大汗、不敢动弹、脸色苍白，想尽办法安慰她，希望她早点走。说的是什么？没错，就是痛经！
那么，“痛经”到底是怎么一回事呢？
什么是痛经？
凡是在月经期间发生剧烈的小腹痛，月经过后自然消失现象，叫作痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。
根据痛经产生的原因不同，可分为继发性痛经和原发性痛经两类。
1.继发性痛经的病因比较明确，常由慢性盆腔炎、子宫内膜异位症和肿瘤等引起。治疗继发性痛经在于消除病因。
2.原发性痛经主要是生殖器官异常或者内分泌紊乱造成的，也可能是先天性因素引起的，精神压力过大也会出现痛经的问题，因此女性要重视精神调节，月经前最好保持积极乐观的心态，缓解紧张抑郁的情绪，并且要做好腰腹部的保暖。
除了热水袋，还有什么可以预防、缓解，帮大家经期续命呢？
痛经的预防与调护
多吃维E丰富的食物
出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物或对症进行食物调理来缓解疼痛。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆类、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。
揉揉肚子来缓解
此外，还可以通过按摩来缓解。痛经者取仰卧位，先以手掌面按顺时针或逆时针方向在小腹部摩腹，约10分钟，频率为-次/分钟。然后以食指或中指按揉气海穴、关元穴，每穴约5分钟。经过20分钟治疗，局部可产生温热感，疼痛即可缓解。
DIY“活血通经”暖袋外敷
患者可以在医生的指导下自己做中药暖袋缓解痛经。活血通经暖袋：制玄胡15克，乌药10克，五灵脂10克，蒲黄10克，杜仲10克，香附10克、桂枝6克，煎煮，去渣取汁毫升，将药汁倒进热水袋中，放于小腹部，经前、经期、经后均可。
日常多锻炼
“动则生阳”，宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少，特别需要通过运动来改善体质，快走或散步就是一个不错的运动方式，能够调畅气血、改善血液循环，使全身变暖。但是切忌运动量过大，以免气阴两虚。
月经期间可以这样做……
其实，可以吃止痛药缓解一下，一个月服用几次止痛药真的很管用！在止痛药的选择上，要根据个体差异性，选择对自己最有效的药。只要根据医嘱或者说明，科学用药，不要滥用，就可以放心吃点止痛药，别硬挺。
如果，不想吃止痛药，还可以做这些......
姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
韭汁红糖饮：鲜韭菜克，红糖克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁即可饮用。具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。
月季花茶：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调、痛经等症。
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