痛经是女性最常谈到的话题，尤其是20岁的学生和上班族。痛经有镇痛，轻微疼痛和绞痛.有些人甚至晕倒，无法行走。许多人认为痛经是坐着躺着的。事实上，这对缓解痛经没有多大帮助。
最好不要躺下来坐很长时间。
痛经是由“血瘀”引起的经常性月经疼痛，导致经血不能正常排出。如果患有痛经的人长时间停留，长时间躺着，血液不会循环，但会增加疼痛。
当你在月经期间，你可以站起来移动。简单地进行身体运动可以促进经血，防止月经量过多或堵塞，并缓解痛经。
缓解痛经“三部曲”并学习
对于痛经组，妇科主任姚先生总结了缓解痛经的“三部曲”。这很实用。它可以被收集和记录，并可以转发给有用的人。
1止痛药非常有效
对于急性痛经，您可以在药房购买止痛药，并将其与食物或牛奶一起服用。缓解痛经的镇痛药通常在20分钟内起效，可持续10小时。但如果你每个月都有“大疼痛”，不建议采用这种方法，毕竟长期服药并不好。
2桃仁肉桂茶调理月经
由桃仁，肉桂，樟脑，山楂，佛手柑，甘草，玫瑰等各种成分制成的纯植物茶。其中，樟脑，肉桂和血液循环，山楂，玫瑰，血液循环，桃仁，佛手柑缓解痛经甘草可以减少月经综合症。
这茶包括在《本草再新》：“香玉平肝舒玉，利气，通水。与肉桂，山楂，桃仁，佛手柑，甘草，玫瑰一起好吃。”您可以购买自己的食材，也可以购买含有这些食材的茶包。
养生心得多喝水：我说的多喝水不只是平常的饮用水。日常饭菜的水分都算。只里面我首推苹果。苹果水分多不说，也好买到。也可以做成色拉一样的家庭饮食。蔬菜我首推西红柿，当然不是熟食，生食最好了，对一些美眉来说养颜哦。然后我要说的是喝茶水，对于女士我建议喝枸杞配绿茶，我相信功效你一定相当满意。注意用词：相当！对于男士我建议喝普洱或者毛尖，虽然有点贵，排毒效果着实不错，因为男人喝酒抽烟上网严重，新陈代谢急需高效运转排毒。多尿尿：我说的尿尿是为了押韵，这里代指小便和大便。小便排毒，排除随水分流出的有害物质。大便最好可以有条件排宿便，医院做清肠3多出汗：环境比较燥热，吃饭出汗，睡觉出汗，都算。当然运动体力劳动都算
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