如果痛经能治愈
应该不会只有我一个人会欢呼
痛经
女人一生中，平均会有次月经，伴随生理期而来的疼痛，一直困扰着女性群体。
面对这个疼痛，女人们该怎么办？
强忍？吃止痛药？还是喝万能的热水？
如果你爱自己，那是时候重视起痛经问题了
愿岁月精致，每个妇女都能活成女神；
愿爱惜自己，每个女神都能免受痛经折磨！
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什么是痛经？
痛经是指女性在经期期间，及经期前后出现的小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶的情况，随着月经周期而出现，严重的会伴有恶心，呕吐，冷汗淋漓，手足冰凉，甚至晕厥等现象
02
为什么会痛经，该如何改善呢?
痛经是每个女孩子都可能遇到的症状，如果月经周期出现痛经，要忌寒凉的食物，另外穿着要保暖，也可以通过按摩、针灸、热敷的方法快速缓解痛经。
另外，通过瑜伽，我们可以更好的打开骨盆，利于经血的排出，减少痛经，我们可以通过拉伸骨盆周围的肌肉群，达到减轻疼痛的目的，下面教大家几个简单又有效果的瑜伽动作。
雨刷式
躺在地垫上，自然屈膝、膝盖同时向右侧倒，让两个膝盖都去找地板。
反侧相同，来回做5组，达到缓解骨盆周围肌肉紧张的作用。
束脚式
坐在地垫上，脚心相对，屈膝膝盖向外打卡，脚跟靠近身体，身体微前倾，停留10个呼吸，更多的打开大腿内侧，利于经血排出，减少痛经。
鸽子式
左腿屈膝，脚跟尽量远离身体，脚趾保持回勾，骨盆保持正位，右腿向后伸直，脚背向下压地，停留10个呼吸，打开骨盆周围的紧张。
方形坐
左腿屈膝大小腿呈90度，右腿屈膝，右脚放在左膝盖上方，双脚脚趾回勾，将右侧膝盖尽量下压，腰背挺直或者向前趴下去，停留10个呼吸，更深一步放松骨盆。
坐角式
双腿自然向两侧打开到极限然后收回来一点，拨动臀肌向后向外，身体微向前倾，如果感受不是很深的话，也可以让身体向前趴下去，停留10个呼吸，感受到骨盆的打开，让经血更利于排出。
快乐婴儿式
躺下，屈膝大腿靠近腹部，双腿打开，双手分别从小腿内侧绕到外侧抓住脚外侧，脚心向上，将大腿向下压找地板，停留10个呼吸，这个动作可以放松我们的后背和骨盆。
每位女性，都不该丢失自己
明媚春光依旧
每位女性都要好好爱自己
在未来每一个瞬间都充满柔情与从容
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