痛经是一种怎样的体验？
痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。痛经虽不能致命，可带来的痛苦，女性是深有体会的，每月一次的月经是女性特有的生理现象，它伴随经痛着女子进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。
痛经是一种怎样的体验？看看知乎网友的回复吧！
大概就是刀片在下一下刮你的子宫；高跟鞋狠狠地踹你的肚子；一群熊孩子在你的肚子里打架；你的子宫被撕扯、抠、揪、拽、拧；小精灵用钢丝圈清洗你的子宫；电钻钻你的肚子。
如果痛经痛一下就砌块砖，不是我吹，我能弄个长城。
你不能把一个女汉子变成软妹，但，痛经可以。
万箭穿子宫、子宫碎大石……
大概相当于把肚子划开，再把肠子拉出来打个蝴蝶结，再塞回去的程度。
没有在深夜痛经过，不足以谈人生。
痛得想怀孕。
想想自己连姨妈痛都忍受过来了，还有什么过不去的。
勾一勾手指就能引发新一轮疼痛的体验。
空有一颗想死的心，却没那力气。
你们竟然能用文字表达，在下佩服！
其实缓解痛经仅从改变生活和饮食习惯着手，就在一定程度上可以减少痛苦，看小编支招吧。
1.多食用富含钙的食物，包括豆制品、杏仁、菠菜、羽衣甘蓝等；
2.多食用富含抗氧化物的蔬菜和水果；
3.尽量避免在经期摄入过多的精制糖或白米白面，如此容易引发炎症。尽量选择五谷杂粮、豆类及薯类作为主食来源；
4.多食用冷水/深海鱼肉；
5.使用健康的烹饪油；
6.尽量避免酒精和咖啡因的摄入（痛经期间完全不要摄入咖啡因），完全杜绝烟草。
7.一周保证5次运动，每次不少于30分钟；
汉子们，看完这些，你还是只会让她多喝热水女人，晚饭不吃，结果竟然…惊呆了！
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