最近的维秘秀简直亮瞎了全球男银的双眼！
模特们的身材是这样的
单人秀个
让她们转身！伦家的臀是这样的！
这样的
还有这样的
这样的
过瘾吗？为神马都是蜜！桃！臀！美的辣！眼！睛！
小编内心一千万个呼喊：我也想练啊！
我们教练却说，练臀不仅为了美，受益最大的竟然是健康！
来，给大家科普一下：
锻炼臀部的重要性
1.臀部是全身机能的发动机，它上连脊椎，下连双腿。
2.它是三腑之管，排泄系统，生殖系统，泌尿系统。
3.它是脊柱（即督脉）的开始，督脉是气血的总开关。
臀部下降1℃，
妇科疾病提高3-5倍，
免疫力下降10倍。
痛经，小腹胖迟早要练的，
晚不如早，
除非你不想让自己美！
练臀改善宫寒和痛经？远远不止！
不只是美…………
女性1.提高臀线，从而美化身材比例
2.预防宫寒痛经
3.改善性冷淡，促进夫妻生活
4.提高骨盆稳定性
5.预防子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科问题
6.预防便秘、腹泻，痔疮
7.防止漏尿现象
男性1.调整骨盆中立位，从而缓解腰背痛
2.降低风湿性关节炎发病率
3.提高“性”福指数
4.预防前列腺疾病
练臀还有哪些不为人知的好处
性感的标志
臀部象征性感，不论男女。把臀练翘不但穿裤子有型，还会提高自身气质。
自带“内增高”
练臀，把臀线提高后，就算不穿高跟鞋，一样自信十足。
改善腰背痛
生活中，很多动作我们都是用腰的力量来完成。所以臀练好了，腰的压力自然减轻。
改善膝盖疼
如今久坐，90%的朋友有骨盆后倾问题。骨盆后倾会导致髋关节灵活度受限，下蹲时膝关节压力变大。所以练臀可以改善髋关节灵活度，减轻膝关节压力。
高效燃脂
臀部属于大肌群，相比上肢训练，臀部训练燃脂效果更好。
改善腿型
臀腿不分家，大部分不良腿型都和臀部无力有关，比如臀外侧无力可能出现X型腿。所以，臀练好了，腿型自然好了。
聚财
俗话说“臀小难坐财”，从风水上来看，臀的形态一部分影响着我们的财运。
改善循环
练臀可以提高骨盆的稳定性。骨盆稳定后，周边的循环系统自然得到改善，像脚冰凉的问题也会消失。循环系统好了，还可以改善和预防女性妇科问题。
提高“性”福指数
练臀可以刺激到骨盆底肌，骨盆底肌是影响“性”福指数的重要因素。加强臀部训练，还会促进睾丸激素分泌，提高男性功能。
臀好腹也好
练臀等于练腹，因为臀部和腹部属于一个整体，训练时需要协同发力，臀练好了，腹自然也会好。
练臀的好处很多，我们现在的生活习惯久坐，臀部无力。所以，臀部更值得我们，并加强，不论男女。
就算你不喜欢锻炼，那也请你把臀练好，因为臀真的太重要了。
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哎妈呀忍不住了，小编现在立刻马上就想练！
又美又健康，竟然有这样的好事
快来爱瑜伽，爱都给你哦！
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