痛经的发生总是来势汹汹，让MM们痛苦不堪，但是日常生活中MM们如果注意调养身体，和痛经说拜拜也并不是一件难事。下面就跟小编一起来了解一下痛经吧。
很多孕龄MM来月经时会出现痛经的情况，很担心会影响怀孕。那么痛经会导致不孕吗？一般的痛经是不会导致不孕的。但是一些由于其他妇科炎症所引起的痛经，如果治疗不及时是会造成不孕的。痛经分为继发性痛经和原发性痛经，痛经对MM生育的影响也是根据病情来决定的。
原发性痛经又称功能性痛经，是指生殖器官无器质性病变的痛经，以青春期多见，常在初潮在1-2年内发病，约占痛经90%以上。原发性痛经可能与体内激素水平有关，具体的原因不明。原发性痛经一般对生育没有影响，但仍需警惕顽固的原发性痛经发展成为病理性痛经，从而影响受孕。随着年龄增长，生殖系统逐渐成熟，内分泌功能也趋于稳定平衡。另一方面，分娩后，子宫口变得松弛，月经来潮时经血畅流无阻，因此痛经会逐渐减轻和消失。
继发性痛经又叫病理性痛经，是由生殖器官病变引起的痛经。一些继发性痛经会对生育产生影响，如子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常等。究其成因较为复杂，人工流产、术后宫颈狭窄或闭锁，子宫后倾后屈都会使经血外流受阻，促使内膜碎片随经血倒流，通过输卵管而种植于盆腔多个部位，均可导致痛经和不孕。这些疾病不会因为结婚而自愈，需要在医生指导下治疗，以免影响生育。
告别痛经可以从以下三方面着手：
祛寒保暖
中医上认为痛经的起因是因为体寒，即血得寒则凝。具体来说，就是身体寒冷会使血管收缩，血液凝滞，这样经血排出受阻，不通则痛。所以告别痛经，首先要做的就是保暖。有痛经经历的MM在日常生活中要特别注意保暖。天气寒冷时不仅要多加衣物，哪怕是在夏天也不要尽情纳凉，空调温度不要一味求低，只要身体不觉得闷热难受即可。此外MM们还要知道，保暖并不是简单意义上的多加衣物就可以了，还要在饮食上多吃温补类食物，少吃生冷刺激类食物。让自己的身体由内而外都暖起来。
补血养气
虽然大姨妈流失的都是一些败血，但是败血也是以阴血为基础的，所以MM们也要注意在日常生活中给自己补补血气。例如多吃一些含铁丰富的食物和高钙食物，这样体内营养充分，血气顺畅，就会减少痛经症状的发生。此外MM们也可以在医生的指导下，服用一些调理血气的中草药剂。
强化筋骨
养好身体的同时，MM们也要强化身体，加强锻炼，劳逸结合，提高自身的身体素质。我们都知道大姨妈来时，不宜做剧烈运动，但是绝对的静养也是不妥的呦。MM们可以在平日中就养成良好的运动习惯，这样经期适当的运动不仅不会疲惫，而且还可以促进经血排出，预防痛经。
痛经吃什么好
1理气活血类中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。所以痛经的MM平时多吃些理气活血的食物可以起到补气补血的作用，气血充沛，运行流畅，痛经就不会轻易出现啦！我们常见的理气活血类食物有鱼类、豆类，还有桂圆、红枣、核桃、花生；除此之外，蔬菜中的香菜、佛手、菠菜、空心菜、胡萝卜等也是很好的补气食物哦。
2清淡易消化类
此时进食清淡易消化的食物主要是为了避免生冷刺激类食物对子宫的刺激，防止引起或者加重痛经的发生。这个时期不妨吃一些酸味的的食物，对缓解痛经很有效哦！
3利于行经类利于行经类的食物主要起到温补作用的食物。多吃温补类食物可以缓解痛经带来的腰痛、食欲不振、体寒等症状。例如苹果、鸡肉、牛奶、红糖、益母草、当归桂圆等。
以上只是指出了可以缓解痛经吃哪些食物的方向，下面就倾情为各位MM奉上几道可以自制的告别痛经的好茶饮。
1.红枣姜茶。只需将红枣、切好的姜片同花椒一起放入水中，用小火煎熬即可。这款茶具有很好的温补止痛的效果，可以用来缓解寒性痛经。
2.益母草煮鸡蛋。益母草具有活血化瘀的作用，鸡蛋又可以滋阴养血，所以喝这款汤，可以起到通经而不是痛经、补血悦色的功效哦。
温馨提示：外在身体调养好后，还不能忽视自己内在情绪的调节。中医认为，情绪的多变会影响身体各机能的正常运行。如果平时生活中精神紧张或者情绪焦虑，很容易诱发痛经发生。再加上经期MM肝气旺盛，情绪波动起伏较大，此时，如果不能好好控制自己的情绪，那么恐怕痛经就在所难免了。所以，MM们养好身体，也要养好自己的情绪，学会在日常中合理释放压力、调节情绪，给自己一个好心情、好身体哦！想了解更多精彩？欢迎我们
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