姨妈来了吃什么都不胖是真的吗？那几天敷面膜，效果比平常好几倍是真的吗？
经前1－3天“经前焦虑症”3.巧护肤
这一时期毛囊分泌旺盛，很容易导致皮脂阻塞毛细孔，令肌肤呼吸困难。因此生理期要减少护肤步骤，尽量不要化妆。对于脸颊的干燥，建议每天做一次保湿面膜来滋润，让你的皮肤喝水饱饱的。
另外还需同时进行排毒工作：
1.多喝水
月经期间体内会分泌一种酵素，它能够分解体内毒素，帮身材有效排毒，适量饮水能辅助身体排毒。而浓茶、咖啡、酒饮料容易引起焦虑，消耗体内储存的维生素，破坏新陈代谢。
2.足部做SPA
双脚是人体与大地相连的“通道”，经期体内细胞和组织处于张开状态，这时做足部SPA，能更快地帮助体内毒素的排出，促进血液循环，也能缓解痛经。
3.保持健康肠道
活性乳酸菌就像先锋战士一样能维护肠道的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵，帮助身体排毒畅通无阻。
经期后2天－经后一周燃脂有理盼星星，盼月亮，总算是把“美体黄金周”给盼到啦。掌握了身体周期的规律，聪明的你就可以不必成为生理期的小奴隶，翻身一跃成地主。
因月经最后2天及经期后1周被专家们称为“燃脂热卖季”，此时的身体分解脂肪的能力比平时高两成。就健康角度而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要，所以减肥的MM千万不要错过。
与此同时，这也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候。因为经血基本排净，体内激素分泌旺盛，如果加强皮肤保养，能更好地吸收。
美身宝典：
巩固之前的美丽成果，再在这“黄金时段”努力一把，不经意间，就能完成丑小鸭到天鹅的华丽变身哦!
1.坚持运动
建议在经期最后2天做瑜伽和简单拉伸小动作。经期结束后逐渐加强运动强度，慢跑、快走都是很不错的选择。
2.给肌肤做更深层的滋养
由于荷尔蒙水平上升，皮肤已经是最佳状态。各种美白面膜、补水面膜、保湿精华等护肤产品的美白去黄效果会比其他时段吸收快，效果也更加显著。
3.充足睡眠
要巩固变靓成果，同时为下个月的美丽养足精神，保持充足的睡眠是关键。“睡美人”绝非浪得虚名，优质睡眠会使你光滑的皮肤维持在最佳状态。记得来一杯暖暖的豆浆，大豆中的异黄酮雌激素能降低胆固醇，美肤抗衰老，让你在睡眠中心满意足美到大天亮。
4.经期后3天卫生要警惕
此时的子宫刚刚修复，抵抗力差，细菌很容易乘虚而入，因此要特别注意卫生。记住“大姨妈”和性生活不能兼并，内裤和卫生用品要勤换，过于紧身的裤子也容易滋生细菌。
结语：平均每个女人一生，大概要经历天月经来潮，所以既然都要经历，何不快乐的享受呢？学会上面为你介绍的这些减肥美容的小妙招，相信你会越来越美，再也不用发愁大姨妈来的这段日子啦，哈哈~
女性经期太短吃这些：
1、多吃黄豆和黑豆
黄豆：可帮助改善体内激素的分泌，有研究数据显示，黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似，可调节雌激素代谢和平衡维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。
黑豆：相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
2、多吃南瓜
南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，维E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
3、多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢疾病的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
4、当归泡水喝
当归泡水有助于补血活血，对促进经血运行，保养卵巢有好处。
女性经期是判断女性健康的一个重要指标，如果出现异常一定要及时治疗，切不可大意。
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