宫寒是每个女性基本都会出现的毛病，如果不积极治疗或者调整改善，对女性的生殖功能有一定的影响，因此要对宫寒情况给予足够的重视。
女性调理宫寒，首要的是注意饮食，因为宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，所以在饮食方面，女性应多食用温经暖宫的食物，比如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄。每日午餐或晚餐时喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。寒性食物少吃，比如绿豆、苦瓜、凉瓜等等，还有从冰箱里面取出来的食物，要放置一会才能够食用。
其次是进行有效的运动。通过运动锻炼进行身体调理，需要的是长期坚持，这样才是有效的运动。如果只是突发奇想运动一下就停止，不过是在白用工。
生命在于运动，不乱是什么疾病，长期坚持适当的运动都能够改善身体的状况。中医里有句话叫做“动则生阳”，寒性体质的女性应多多运动来增加阳气，每天尽量保证半小时以上的体育活动。经常运动能够促进血液循环，能够更快的温暖女性的子宫和卵巢，平日多用热水烫脚，自己逐步的经络和穴位，使身体处于温暖状态
最后是在日常生活中注意保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖，尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿，过早穿短裙。最好要穿厚毛袜子，以防受凉；经期女性不要冒雨，不要坐卧在寒湿之处；在空调房里也不要贪凉，多加一件外套等等。
女性的寒性体质大多是由于后天造成的，因此女性平时的日常生活里需时刻注意防寒保暖。
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