痛经就是女生在月经期间，由于自身原因或者外界因素导致的，出现小腹坠痛，腰酸背疼等症状的一种现象。这种痛经现象经常发生在青少年身上，因为青少年对自己的身体保护的不是特别注意。但是痛经需要引起注意，病症也会引起痛经，要防止其他病变的可能。
热敷
热敷是最直接的缓解痛经的方法，痛经多数是由于气血流通不畅引起的，而热敷可以加快人体内部的血液循环，所以可以起到缓解痛经的效果，可以用热水袋装满热水，放到肚子上热敷5-10分钟，也可以用热水瓶装一些水，随身携带。
红糖水
很多人在月经来临的时候都会选择喝一些红糖水，这是因为红糖具有很好的疗虚进步的作用，并且红糖重的糖含有很多的能量，可以在身体内存贮，在人体需要糖分时在出来参与人体的正常消耗。其实在人不来月经的时候，喝一些红糖水对身体也很有好处，红糖在中医中是作为药材和药引来用的。
服用止痛药
这是最直接的方式，痛经严重的女生可以在身体忍受不住疼通知服用一些止疼药，但是这些止疼药一定要在医生的指导下服用，切不可自己随意乱吃。
多做运动
这里说的多运动并不是说月经期间，而是在平时要多注意锻炼身体，锻炼身体可以增强人体的免疫力和对疼痛的忍耐力。同时疏通全身的经络，加快血液循环。
多吃素食
蔬菜可以补充人体所需的很多微量元素，因此平时要多吃一些蔬菜水果，肉类要少吃，不能不吃，肉禽蛋奶都要适当补充。
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