痛经
指行经前后或月经期出现的
下腹部疼痛、坠胀
伴有腰酸或其他全身不适
症状严重影响生活质量
痛经能有多痛？
它像是——
痛经怎么痛？
小会列出了以下类型
突如其来
一阵一阵
猝不及防
唉！
生活不易
小会叹气
为什么会痛经呢？？
现在就让小会来介绍一下
痛经的原因吧
虽然知道了原因
但还是好痛好痛好痛好痛
痛经怎么缓解？
小会来教你！
饮食篇非经期时
应规律饮食
不要过度食用生冷食物
辛辣食物及咖啡因
经期时
温热的水有一定舒张血管的作用
而红糖除了补充能量
并无其他特殊的功效
因此
多喝热水和红糖水或许有用
但不能从根本上解决痛经
止痛药可！以！吃！
常见的止痛药没有成瘾性
也没有可怕的副作用
但是——
关于止痛药，林小会有话说：
1.在痛经前或刚开始有症状时就吃止痛药，效果更好。
2.只有80%的原发性痛经可以通过止痛药缓解。而继发性痛经，往往由疾病引起，吃止痛药效果有限。
3.肠胃不好的女性不要随便吃止痛药。
4.止痛药不止布洛芬一种。如果对布洛芬产生了耐受性，可以尝试其他类型的止痛药。
止痛药的类型
生活篇经期可以随！便！洗！头！
但是要用温热的水
无论是否在经期
洗完头最好都及时吹干哦~
同时，缓解痛经
可以使用暖宝宝、热水袋热敷
经期时
适量运动可以改善血液循环
从而缓解痛经
瑜伽、散步、慢跑都是不错的选择
当然，如果痛经很严重
还是建议不运动
除此之外，经期时
更要注意保暖
注意卫生
注意调整情绪
不要生闷气
保持好心情！
其他研究表明
是否能以正确的态度看待月经
也影响着痛经的程度
小会发现
许多女性都有
“吃止痛药不好”
“忍忍就过去了”
“医院”的传统思想
我们要对这种思想说不！
痛经是一种病
可以通过吃药、治疗从根本上解决
因此
不要排斥吃止痛药
更不要讳疾忌医
SAYNO！
小会还发现
对于“如何关心痛经的女性”
许多人也存在误解
在日常生活中
你是否出现过这样的问题呢？
（点击图片查看正确示范）
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月经并不是一件羞耻的事情
作为正常的生理现象
它不该被污名化
因此，在女性的生理期
我们应该给予她们关怀
让她们敢于说出疼痛
不必耻于此时的脆弱
她们可以是你的朋友
你的母亲
更可以是你自己
希望有更多的人能理解女性的柔软和敏感
学会欣赏她们的独立和勇敢
电影《月事革命》海报
以上内容已获得妇科专家认可图文编辑谭乔心朱莞尔责任编辑
欧瑞艺审稿
刘昊刘尹玉审核
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