宫寒的女性要在饮食和生活作息上注意调整：
1．要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，千万别只要风度不要温度，女性爱美毋庸置疑但是也要有度，女性的子宫是关键，不要让寒气入侵。
2．在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃螃蟹，西瓜，冷饮等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、当归炖鸡、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。喝水要习惯喝温水。
3．严重的宫寒情况可以适当吃些滋补类的调理，驱寒，可以吃鹿参雪燕膏，里面有人参鹿胎雪莲燕窝阿胶红枣等都是一些名贵药食同源原料熬制而成。对女性补气养血、滋补肾阳、暖宫、温经散寒、行气止痛、活血调经、延经之作用。
4．宫寒的女性要养成每晚泡脚的好习惯，每晚用热水泡脚半小时，也可以用艾叶，红花等一起泡脚，常年坚持下去也有驱寒的作用。
5．“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。越不动越冷，每天适量的运动不但强身健体，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血.
驱寒的食疗方法
黄芪牛肉汤
原料
牛肉(瘦)克，黄芪12克，党参12克，大葱20克，姜15克，料酒20克，小葱5克，胡椒粉1克，盐10克，味精2克。
做法
将黄芪、党参洗净;经过加工装于双层纱布袋内封住口做成中药包;牛肉洗净，切成5厘米长、3厘米宽的块;姜、葱洗净;沙锅置大火上，倒入鲜汤克，放入鸡骨架，加入牛肉块、中药包煮沸，撇去浮沫;加姜、葱、料酒，移至小火上炖熟透;拣去中药包、姜、葱、鸡骨架;加入精盐、胡椒粉、味精、葱花即成。
当归羊肉汤原料：当归二两，生姜五两，芍药二两，羊肉一斤。
1.羊羊肉洗干净，切成块。
2、放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫，取出备用。
3、姜去皮，当归、芍药用水泡洗干净。
4、把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可.
功用：养血祛寒止痛。
主治：妇人寒疝，虚劳不足，产后腹中绞痛。
当然如果宫寒严重，医院找医生调理。
朱政衡大夫出诊地点和时间：
龙川县妇幼保健院三号楼二楼五诊室
挂号请扫描下面