容易上火又怕冷？
如果你出现了口腔溃疡、口干口臭、牙龈出血、长痘痘、眼睛红肿、嗓子疼、胸闷烦躁等等问题，第一反应会是什么呢？
我想，绝大多数人都会用俩字概括：「上火」。
兵来将挡，见招拆招。既然上了火，那当然是想尽办法「下火」。绿茶、苦瓜、菊花、莲子心……总有一个法子能搞定当下困扰你的症状。
不过，有这么一类人，虽然常年上火不断，但同时又会表现出很多虚、寒、弱的症状，尤其是身体的中下部。
这类容易上火的人，越是用性寒凉、味苦涩的清热泻下之物「灭火」，虚寒的表现越会加重。哪怕是心烦气躁，就贪了两口水果、一杯冷饮，可能痛经、拉肚子等等问题都会跟着找上门来。
如果你被这样的怪现象纠缠许久，那么就该考虑考虑自己是不是变成了传说中「上热下寒」的体质。
「上热下寒」到底是啥？
在中医的概念里，人体内的气血阴阳运行有如自然界天地的循环一样。心主火，位居人体的上部，好比天上的太阳；肾主水，位居人体的下部，好比地上的河流。正常情况下，心火借助胃气的下降，向下沉降以温煦肾阳，人就不会因肾阳不足而畏寒、痛经、腹泻、腿脚冷等等；肾水借脾气的升发，向上升腾以济心火，人就不会因为心火亢盛出现红肿热痛、心情烦躁等问题。
上面描述的这个状态，中医称之为「水火既济」。说白了，就是体内气血阴阳的循环正常，能让该暖和的地方暖和着，该凉快的地方凉快着。
话说到这里，大家应该能够明白几分了，所谓的「上热下寒」，其实就是「水火不济」造成的结果。
上热:
口腔溃疡反复发作
牙龈肿痛，咽喉痛.
青春痘反复长
难入眠，容易醒
虛不受补，一吃热的补的就上火
下寒:
双脚常年冰凉
肚脐以下凉
女性会痛经，经量少
心里想吃偏凉的食物，但是吃了很容易拉肚子
舌像最好判别.
舌头尖是红的，有些舌边是红色
舌头中下部是白色，有些还有白厚腻苔
以女性为例，女子在14岁的时候,体内阳气达到最高峰。这时候体内的心火很旺，肾气也很足,这样子心和肾的阳气相加，导致体内有热。
而很多年轻人不懂这个热有多宝贵，只想着要凉爽点，就特喜欢吃寒凉的东西，冰镇西瓜啊，冰淇淋啊，沙拉水果啊等等，总之什么东西越寒，她就越喜欢吃。这些寒凉的食物就进入到胃里，先把胃里的阳气就扑灭了。
胃里的阳气是非常宝贵的。赤脚一直以来喜欢把人放到大自然中去思考，这个胃阳就好比土壤的温度,如果胃里没阳气，就跟土壤没温度是一样的。
土壤没温度之后，大家去想一下，土里还能长出生命来吗?
所以，这些长期喝冷饮寒凉的小姑娘，伤了胃的阳气之后，身体的生命力就在一点点消耗掉,首先表现出来的就是气血不足。因为脾胃是气血化生气血，胃里没有能量了怎么去化生气血啊。
那胃阳不足之后为什么会出现上热下寒呢?胃火，在中医观念里是属于相火，跟胃火相连的还有肺火和胆火，他们都是相火。这个相火是要下行的，是要把心的热能引到肾水里面去的。
正常情况下是心里面的火要跟肾里面的水相交的，这样火不会太热，水不会太寒。而现在这个胃火没有了，相火不足了,就没有能力把心火引到肾水里面去了。心火不能降到水里去了,这样火就在上面烧，水就在身体底下却结冰了。就这样，上热下寒体质开始形成了。
这时候，人往往就非常难受了，就要去找医生来治。但是大部分医生对这种问题是认识不足的，看到你上火就去清火，再是一派寒凉药用下去。大家想想，再用寒凉药的后果，是什么?这样只会更伤胃中阳气啊,仅存的阳气都可能被浇灭。
这样的治疗方式只会适得其反，只会让身体越来越糟。
[上热下寒]怎么破？
对于「上热下寒」体质的虚浮之火来说，需要用合理的方法把它引到应该去的地方，同时依靠外力驱散积聚在身体下部的寒邪，那么艾灸就是非常合适的选择了。
对于上热下寒引起的虚火来说，需要把它引到该去的地方——下肢。
人体最好的状态就是阳气在下部，阴在上部，因为阴是液体，液体是从上而下灌溉全身的；阳气是火，火自下而上温全身。但上热下寒的你颠倒过来了，成了阳在上，阴在下。
该怎么缓解这种现象呢？
直接补阳的话，但使上热很容易显出来。用清热是浪费能源的，因为你清掉了上面的火，下面只会更虚。使用寒凉物质清火（寒性的物质会伤害脾胃），会进一步使得脾胃能力下降，中焦加重堵塞。
所以最佳的方法就是把上面的阳气拉到下边来，即引火归元。
1、补肾火能引火归元
补肾火就类似于增加下部的阳气质量，以增强其与上部阳气抗衡的力量。肾阳充沛的情况下还可形成自身的引力优势，使上部的阳自动下沉、内蕴，为己所用，而成上阴下阳的泰卦，这就是引火归元。比如，肉苁蓉煲汤安全有效不上火不挑人。
有人会担心，本来上头已经上火了，用艾灸会不会是火上浇油。完全不必。因为这种火就是虚火，虚火本质就是阳虚体寒，肾阳不足，艾灸是很对症的，可常艾灸涌泉穴。
“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”如果涌泉穴温暖，人体至阴部位得阳而充，阳气充足则引力增大，上部的阳被引就下而归源。所以艾灸涌泉常能让人产生满口甘津，这是火降水升，上下交泰的佳征。
这时可通过灸下焦及腿上的穴位来引火，常用的有气海、关元、足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等。腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。
需要注意的是：脚心的涌泉穴应当放在最后灸，而且不可缺少，这样做才算是让“引火归元”这个过程彻底完成。
2、适当运动
运动不足，经脉的运行自然会逐渐下降，接着会导致阳气生发不畅、郁闭阻塞，该暖的地方又暖不到，「上热下寒」也就不足为奇。
3、泡脚降火
若畏寒、四肢不温十分明显，泡脚便是再合适不过的法子。
用艾草足浴包泡脚，加入适量热水，然后放凉到你能接受的温度，切记别兑凉水，直接泡，水温不够了就直接再续热水。
一般来说，泡脚水最适宜的温度大概是40~44℃，水面超过脚踝大概2~3厘米最好，时间控制在15~20分钟，微微出汗为宜。
边泡脚边用双手搓后腰，效果更佳。泡完之后再搓搓脚底的涌泉穴，滋养肾水，既能补阳，又不至于让人上火。
4、恢复黏膜溃疡。维生素B族磨粉敷在溃疡面上，口服维生素B族，比较慢容易复发。
5.上热下寒泡脚方:黄连5g,黄芩8g，干姜10g，法半夏10，肉桂5g，艾叶8,炙甘草5g。
这个泡脚方是赤脚借了张仲景先生的经方智慧，我来把方子思路跟大家拆解一下。
既然是上热下寒那么在调理思路上一定要寒热并用，将上面的热引下来，同时把下面的寒散出去。
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