春天是喝蜂蜜的好季节，这时候蜂蜜们会采集各种花的分泌物以及花蜜，存在自己的体内让其进行发酵，最后再放回到蜂巢，经过一段时间之后，就是我们所喝的蜂蜜了。到现在已有着上千年的历史，种类繁多，根据不同的功效还有多种类的蜂蜜，深受人们的喜爱，尤其是春天百花齐放，更是到了喝蜂蜜的时间，养生的效果也非常好，下面我们来具体的看下。
润肠通便
蜂蜜不管是在无味的水中，还是一些酸的饮品，都可以调节饮品的味道，喝起来会更加的香甜，值得一提的是，还有蜂蜜中的多种酶类，可以帮助我们促进肠胃的消化吸收，达到润肠通便的作用。
对于本身就有便秘的人群或者是经常会便秘的人群，不妨每天喝点蜂蜜水，来帮助我们管理肠道的健康。
抗菌消炎
春天的到来，各种有毒病菌也开始活动了，特别是每年到这个季节都会出现流感，这时候就需要大家提高机体的免疫力。
平时多去户外运动，每天运动90分钟的有氧运动不仅可以增强我们的心肺功能，还可以增强我们机体抗病毒的作用。另外，食疗上就可以每天喝些蜂蜜，蜂蜜有个好处就是可以帮助机体更好的消菌消炎，且在一定程度上可以预防病毒感染，对于预防感冒等呼吸性疾病大有益处。
缓解痛经
蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖等多种人体所需的营养物质，具有改善精神面貌、促进血液循环的作用，如果用蜂蜜再加上茴香籽，更是一种治疗痛经的食疗佳品。
中医上认为，茴香籽可理气止痛，治疗腰痛。其中的茴香烯能促进骨髓细胞成熟，以及释放入外周血液，对于女性的痛经现象有一定的帮助。除此以外，现代药理研究上还表明：茴香籽还具有一定的镇痛、调节性激素的功效。所以，当你痛经或者是在月经难受的期间，就喝上一些，能够更好的帮助我们缓解痛苦哦。
蜂蜜虽好，但是以下这2种人要注意食用：
1、糖尿病人群：蜂蜜中含有大量的果糖以及葡萄糖，极易被我们机体消化吸收，虽然不是蔗糖，但是如果长期大量食用，也会对身体健康不利，影响日常的血糖水平。
2、幼儿人群：儿童正是处于生长发育的阶段，一方面，蜂蜜中的糖类，会增加龋齿的危险。另外天然蜂蜜中可能会有微量的肉毒杆菌，不会造成成年人的中毒，但因幼儿体内还不具备完整的抗毒解毒能力，肠胃生理功能较弱，很可能会让身体健康受到威胁，所以建议不满2周岁的幼儿不要食用。蜂蜜该早上喝还是晚上喝？
曾经有人说蜂蜜水晚上不要喝，后来又有人说早上也不适合喝。那么蜂蜜水到底应该早上喝还是晚上喝呢？大家不要听网络文章瞎忽悠，蜂蜜水我们想啥时候喝就啥时候喝，早午晚均可，没有时间限制！疲乏没精神时，馋甜品怕胖时，或者单纯就是口渴时候，都可以来一杯蜂蜜水。只要控制好每天的摄入量即可！
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