大姨妈来了，痛！
年轻的时候，妈妈说：忍一忍，等结婚就好了！
长大成人后，没心没肺的男朋友说：多喝热水就好了！
爱你的男人说：我们结婚吧，据说结婚后就不会痛经了，
你先捂个热水袋，冲杯红糖水喝！
结婚多年的老公说：孩子都生了，
怎么还痛啊，不会是装的吧？
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西蒙·波伏娃说：“一个女人16岁时就已经饱受痛苦，青春期、月经、性启蒙，最初的冲动、恐惧和厌恶，还有朦胧的体验。”
这其中最让人烦恼的莫过于痛经了，对于很多女性来说，痛经是每月一次的噩梦，每次痛经轻者浑身无力，冒虚汗，重者上吐下泻不能行动。那么为什么很多女性会出现痛经这样的情况呢？
根据有关调查反映约有30～40%的育龄女性经期会出现痛经。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。也就是说有些是“体质”引起的，有些是疾病引起的。原发性痛经的敌人是疼痛，继发性痛经的敌人是疾病。
首先，需要了解疼痛是不是痛经，有些人是在月经来临之前出现有下腹胀痛的感觉，那么这个未必是痛经。痛经指的是在月经来临了以后出现的疼痛。痛经的情况因人而异，有的人是没有痛经的，有的人疼痛的程度可忽视，但是也有的人每次痛经可以疼得大汗淋漓，甚至可能要用药来进行治疗。
作为一个男生，因为女友这个时期很娇弱，所以你要好好照顾她。所谓好好照顾，不是说“多喝点热水”就完了的。很多姑娘说：感冒了，男朋友叫她多喝水，心情不好叫她多喝水，上班有点累叫她多喝水，来大姨妈了，也叫她多喝水……你以为女人都是热水壶吗？！经期里的女性，生理和心理往往都会受到影响痛经的时候，女性生理心理都很脆弱，因此很多姑娘都会抱怨自己痛经了男朋友只会说“多喝点热水就好了”。
其实对于女人来说，男人的行动力比一切花言巧语来的有用和感人。不管她来不来月经，她都需要男人的行动力使自己感受到爱和温暖。月经期间，更脆弱更需要罢了。行动力的展示也可根据个人喜好个人能力而有所不同。比如记住日子，主动提醒不能喝冰的，发脾气也不计较，主动买卫生巾等等。
痛经，是子宫的求救信号
痛在自己身上，遇上体贴的人还能减少点痛苦，遇上不懂事的，能把你气得更痛！不管别人态度如何，如果你也觉得痛经忍忍就过去了，那就大错特错了！
很多结婚生过孩子的女人照样痛经，而且有些人是结婚前不痛，生完孩子反而痛经的，你要知道，健康的身体不会无缘无故出现疼痛，痛经是子宫给你的一个预警、一个求救信号。健康的女人经期没有明显的不舒服，或者只有轻微一点儿感觉腰腹酸胀，不会感觉到明显的腹痛、腰痛，更不会影响正常的工作、学习。
痛经，代表不通或不荣
1、不通不通，就是气血“堵”了，也就是血瘀。
不通的女人，月经来之前几天就开始小肚子疼的人，月经来时，经血里有紫暗的血块，血块下来后痛经就缓解。这种痛经，痛感来得重一些，有些人甚至出现绞痛，位置明确，不喜欢被按揉。
血瘀的原因可能是寒凝血瘀。血脉得温则行，遇寒则凝，血寒会导致血瘀，寒凝血瘀的人痛经是冷痛，小肚子摸上去很凉，热敷后可缓解；平时怕冷、喜欢温暖，手脚冰凉、脾胃虚寒容易腹泻，整个人给人的感觉是火力不够，阳气不足。
还有可能是气滞血瘀。因为长期情绪不舒畅，导致肝郁气滞，血液的流动要靠气的推动，气滞则血瘀，这跟平时的精神状态、自己的性格秉性有直接关系。也有人既寒又郁，血瘀更严重。
子宫内的瘀血必须化掉，不然留在里面，不仅是月经期间疼，还容易导致子宫肌瘤、子宫内膜增生、子宫内膜异位、不孕、宫外孕等疾病。现在不孕的人越来越多，即便有试管婴儿这样发达的技术，还是有一些人怀不上孩子，这跟宫寒、血瘀都有关系。
2、不荣
大家都知道，种花种树的时候，土壤肥沃，植物长得茂盛、滋润光鲜；如果土壤缺肥了，叶子就会发枯发暗，上边那层看起来发亮的“油”没有了，这就是“不荣”。
女人就像花一样，气血不足时，也表现为不荣，脸色看上去就晦暗没光泽；气血不足，子宫这块土壤就去缺乏营养。而子宫会自救，当它营养不够的时候，它要从脏腑、经络借一些气血过来，所以一到经期，身体就表现出虚弱的状态，容易感冒、浑身乏力、怕冷、身体酸痛。不荣的人，痛经的特点是隐隐的痛，绵绵不断，散在整个小肚子里，揉一揉就会舒服一些。对于不荣的痛经，需要养肝肾、补气血，健脾胃，因为肾藏精，精生血；肝藏血、肝主疏泄，脾又为后天生化气血的源头。
不过很多时候，一个人身上会有不通和不荣同时存在，这时候需要看看是以哪个为主，在调主要问题时兼顾着调理次要问题。
饮食调养是要根据个人体质情况分别对待的，一痛经就喝红糖姜茶、敷热水袋，这只适用于寒性痛经者，对热性者反而会加重疼痛。
现在，有许多女孩或因为害羞，或因为工作学习繁忙，讳疾忌医，认为痛经时休息下就好了；或者听妈妈说生完孩子后痛经会不治而愈，对痛经也不当回事，痛得狠了，随便吃片止痛片，其实这都是对自己的不负责任。
那么，除了多喝热水，我们自己能做的是什么呢？
其实，很多女生会痛经或者痛经严重，有一部分原因就是因为爱美而穿着过少，尤其在秋冬寒凉季节，易使寒气入侵体内，导致气血不通。所以，大家在穿着起居上还是要顺应四季变化，秋冬寒凉季节要注意保暖，夏天也不能过于贪凉，尤其经期更要注意。
小编也针对不同的痛经类型提供了几道痛经食疗方，大家不防试试。但是，大家要明白的是，食疗并不是药，不会有立竿见影的效果，所以平时也要喝起来！
适用于怕冷的寒性痛经者
如果你经前或经期小腹冰凉，捂个热水袋就好很多；经血量少，色黯有块，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白。这时候应该温经散寒，祛瘀止痛。
平时饮食忌生冷寒凉、宜温热：生冷寒凉食物会导致气血运行不畅，造成痛经或加重痛经，所以即使在酷热的夏天，也不宜多吃冰淇淋等冷饮，可适当吃些温补食物，比如牛肉、桂圆、荔枝、红糖、生姜等。
当归生姜羊肉汤——食材：当归9g，生姜15g，羊肉片50g做法：当归洗净沥干，生姜洗净切片，羊肉在开水中焯一下，再加适量水，放入当归、生姜，用中火同煮，煮开后，改小火慢慢炖。炖至熟烂后，去当归、生姜，食羊肉饮汤。
适用于湿热型痛经者如果你经前或经期小腹发热，而且连着腰腹一起痛，或平时小腹痛，至经前疼痛加剧；经量多或经期长，经色紫红，质稠或有血块，平素带下量多，舌红，苔黄。
平时饮食忌辛辣刺激、宜清淡：辛辣食物刺激性强，会加重湿热，所以饮食宜清淡、富营养，可吃新鲜蔬菜水果、豆类、鱼类等食物。
芹菜牛肉粥——食材：芹菜g，粳米g，牛肉(肥瘦)25g
做法：芹菜、牛肉洗净后切成末，将芹菜与粳米一同煮粥，待粥煮熟时加入牛肉末，稍煮即成。
适用于血淤型痛经者如果你经前或经期小腹会刺痛，胸胁、乳房胀痛，经行不畅，经色紫黯有块。应行气活血，祛瘀止痛。
二皮蜜——食材：柚子1个，陈皮60g，白酒适量，蜂蜜g
做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶中，加适量白酒，浸泡6个小时，煮烂后，放蜂蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。
适用于气血亏虚痛经者如果你经期或经后小腹隐隐作痛，月经量少，头晕耳鸣，腰酸腿软，小便清长，面色晦黯，舌淡，苔薄。这时候就应该补肾填精，养血止痛。
黄芪乌鸡汤——食材：黄芪g，乌骨鸡1只(约0g)
做法：黄芪切段后放入鸡腹内，放砂锅内，加适量水，煮沸后改文火，待鸡煮烂，加盐调味即可食用。
另外，中医穴位按揉也可起调经止痛作用。痛经发作时按揉地机穴、三阴交穴、太冲穴等可有助于缓解痛经。
最后建议痛经的女生们平常也要多多调理一下自己的身体，不要以为化妆品能让自己气色好就行了，由内而外散发一种健康的美才是真的美。
我们的内容会以五行表作为专题篇基础，为大家分享五行与人体的相互关系，全方面得为大家做养生知识讲座，请亲们