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XINGCI哈喽，大家好~这里是杏慈健康小讲堂，今天小慈教大家怎么缓解经期引起的肚子疼痛。
女生朋友们可以转发给只会让你多喝热水的大猪蹄子看，让他帮你来缓解哦。
我们可以通过以下两个穴位的按压来缓解经期疼痛~
第一个穴位是三阴交穴：
三阴交穴，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)向上另一侧对应的点，也就是足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)就是三阴交穴位。
找到以后缓慢向下按压，感觉有酸胀的感觉就证明找准了穴位，持续按压或者上下按压几分钟会起到缓解痛经的效果。平时不在经期也可以经常按压三阴交穴来调节。
第二个穴位呢，就是合谷穴：
把手并上的时候，最高的突起处，就是合谷穴。或用一支大拇指的横纹对准另一支手的虎口，直接按下去的位置就是合谷穴。合谷具有止痛、疏风解表、清热、活血通络、镇静神经等功效。
除了按压穴位以外，在经期也可以选择舒缓的瑜伽运动，同样具有缓解经期疼痛的功效。
好啦，今天的科普就到这里啦，有痛经问题的朋友快来试试吧。更多健康咨讯请在杏慈健康APP中获取哦，拜拜。
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