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今天我们继续这个话题，来细致的讲解月经不调该如何养护。
月经不调的表现
1痛经痛经是月经不调的一个重要表现,几乎多数月经不调的女性都或多或少会出现痛经的症状,只不过轻重程度不一。
2经期不准月经不调的另一个症状,就是经期不准时,经常提前或是后错,并且时间超出正常波动范围。
3经血颜色正常的经血是暗红色,不凝结,但是月经不调的女性,可能经血会呈粉红色,或是发黑发紫,并且经血过于稀薄,或是有明显血块凝结。
4不规则出血指的是非经期出血的情况,如果出现非经期内出血,也是月经不调的症状。
经期食疗方案
经前常用
(1)益母草红枣炖瘦肉
材料：益母草3g、红枣5枚、佛手3g、瘦肉g
功效：活血调经止痛
烹调方法：将益母草洗净，瘦肉洗净切块，红枣洗净去核，一起放入炖盅武火煮滚后，转文火慢炖1.5~2小时，调味即可。
(2)玫瑰花茶
材料：玫瑰花5g泡水代茶
功效：玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。通俗点说就是适合经前烦躁容易发脾气、叹息，乳房胀痛，月经血块多的美眉。但是如果有月经过多、口苦、大便秘结等实热的表现就不适合了。
经后常用
(1)四物汤(最经典的补血方剂)材料：当归10g，川芎10g，熟地15g，白芍10g
功效：补血养血，适合以血虚为主的女性经后服用。
(2)八珍汤(最经典的气血双补方剂，由四物汤+四君子汤组成)
材料：当归10g，川芎10g，熟地15g，白芍10g，党参15g，白术10g，炙甘草5g，茯苓15g。
功效：益气养血，适合气血两虚的女性经后服用;
(3)当归生姜羊肉汤
材料：羊肉0g，当归60g，生姜g。
功效：温经散寒，补血养血
(4)红枣桂圆黄芪茶
材料：黄芪5g、桂圆5g、新疆红枣1枚。
功效：红枣自古以来就是养血补肝的佳品。黄芪为补气佳品。桂圆有滋补强体，补心安神、养血益脾的功效。气血虚弱者适合饮用。
治疗月经不调的有效穴位
基础施灸穴位为：归来、血海、三阴交（点击可放大）
可根据具体月经不调的分型增加配穴：
01血寒型月经：经期延后，量少，色黯红或有血块
伴随症状：伴有小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷
增加配穴：关元、神阙
02血热型
月经：经量多，色鲜红或深红，质稠粘，或有小血块
伴随症状：伴有心烦口渴、尿黄、便结等
增加配穴：曲池、太冲
03肝肾不足型
月经：月经来先后无定期，量少，色淡黯，质清
伴随症状：伴有腰骶酸痛，头晕耳鸣
增加配穴：肾俞、肝俞
04气滞血瘀型
月经：月经先后无定期，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅
伴随症状：伴小腹疼痛拒按，胸胁、乳房、少腹胀痛
增加配穴：太冲、膻中
05气血两虚型
月经：月经错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀
伴随症状：伴有小腹疼痛，头晕眼花，神疲肢倦，面色苍白或萎黄
增加配穴：足三里、肝俞
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