“我可以吃最爱的巧克力了，反正来大姨妈了吃多点不会胖。”
“不用跟男生解释女生每个月的那几天，反正他们也不会懂。”“痛经的时候喝点红糖水就好了，听说止痛药吃多了会成瘾。”
……
众所周知，女生每个月“大姨妈”都会到访。
伴随着乳房胀痛、困乏嗜睡、四肢无力、下腹酸胀、便秘腹泻等症状，严重的还可能出现心悸、头痛和失眠，还会容易更生气、焦虑，甚至抑郁。
然而关于“生理期”，有许多被当成真理的谣言。尽管有些误解无伤大雅，但却会给生活带来一定的影响。
今天，小TIE想充当辟谣使者和大家聊聊那些“生理期”相关的误解。
“生理期”五大常见误区误区一：
生理期多吃不长胖？
月经到来前，女生体内的雌孕激素水平会上升，导致身体水肿而体重也会因此向上浮动1至5斤或甚至更多，并且总觉得四肢肿胀、像长胖了一样。
很多女生说自己一来大姨妈就疯狂掉秤，以此证明在特殊时期“多吃也不长胖”是有道理的，但其实这只是错觉：
大姨妈期间新陈代谢的确会加快，大概提高了30%，但也就几十大卡（一口巧克力蛋糕的热量），并不意味着就可以胡吃海喝了。水肿的情况在经期结束后恢复正常，便让人产生“自己是不是瘦了”的假象。
当然，小TIE理解那种烦躁郁闷只想吃甜品的心情，但还是要注意营养的均衡哦。比如说多吃富含维生素B6的食物，像是香蕉、菜花和胡萝卜，也能帮助保持情绪稳定的。
在不暴饮暴食的情况下，咱还是该吃吃该喝喝哈，开心就好！
误区二：
生理期不能洗澡洗头？
小TIE的妈妈在青春期开始的时候就告诉我说：“来生理期要少洗澡洗头哦～”，但同时也告诉我要很注意私处的清洁，当时的我就是大大一个问号：？要怎么少洗澡还清洁到位呢……
其实真相是，来大姨妈的时候要避免坐浴，并避免着凉。
换句话讲，不要美美地泡在浴缸里吟诗了啦，淋浴冲洗裹好浴巾，洗头的话立刻吹干！
（大姨妈期间要避免坐浴或盆浴哦）
如果在洗澡洗头之后感觉有痛经的情况出现或加重，那只能说明是受凉了。只要注意不让私处长时间泡在水里增加病菌感染的几率，并注意浴后的保暖，那么绝对是可以洗的！
误区三：
住一起生理期会同步？
经期同步现象（menstrualsynchrony）很早就有研究者做过调查：让一位女生在腋下夹一个棉球，然后送到另一位女生的鼻尖下擦拭几下并几小时不洗脸。每天重复这个流程后发现，被擦拭鼻尖的女生的姨妈周期开始改变，和前者步调渐渐重合(MarthaMcClintock,)。
一种解释认为是腋下汗腺分泌的信息素（pheromone）在作祟，导致经期同步。
但目前还没有更多有力证据证明其确切作用，并且月经的变化似乎也不是受单一因素影响的。
另外一种解释是概率学的视角。
牛津大学一项大型研究发现这种所谓“月经同步”根本不存在，假设一个宿舍4个女生，月经周期都是28天，每次持续7天，那么每个人生理期不同步的概率是8/≈0.%，即宿舍一群女生来姨妈的日子基本都会重叠。
也就是说，月经是否会传染或同步这件事还有待科学研究的探索，但这并不影响我们和关系好的朋友一起去上卫生间，对吧～
误区四：
喝红糖水能缓解痛经？
很多女生在痛经时就会想到喝点红糖水，“男生给来例假的女生送红糖水”好像也成了许多小说影视剧里的剧情要素。
但其实，红糖水的作用和热水是差不多的，在缓解痛经这件事上更多是心理上的作用。红糖的本质还是糖，喝多了还会发胖，剧烈痛经最有效的解决办法或许是吃止痛药。
市面上的止痛药（比如布洛芬、对乙酰氨基酚等）可以减少前列腺素的合成，可以缓解大部分严重的痛经症状，并且是不具有成瘾性的。
有些人会说止痛药吃习惯之后，再痛经时所需的量更多了，这其实是产生了耐药性而非上瘾，只需要拜托医生开两种及以上的药每次换着吃就可以了。
误区五：
只有女生有生理期？
其实不止女孩子这么“惨”，男生也有“大姨夫”！（只是并不会血流七天……
“那几天”会感到意志消沉、抑郁不振、焦虑烦躁，还可能出现口腔溃疡、头痛失眠、痤疮（长痘痘）等身体上的不适，男生的生理期也是由于体内激素分泌发生变化导致的。
20世纪初，德国内科医生弗里斯和奥地利心理学家斯瓦波达就从长期的临床观察中发现，人体存在以23天为周期的体力盛衰和以28天为周期的情绪波动规律。
（人体生物节律示意图）
我们在观看体育赛事时也会发现，再顶尖的运动员，也会有某场比赛是状态不够好的。体力如此，情绪和智力亦如此，没有人能超越生物节律，永远处在高潮期。
每隔28天，男性体内的激素水平发生变化，睾丸酮和雄性激素含量急剧降低，随之到来的便是——易怒男性综合征（TheIrritableMaleSyndrome,IMS），一种出现在成年男性身上的神经紧张、易怒、嗜睡、抑郁和性欲低下等行为状态（Lincoln,）。
如何对待身处“那几天”的人？或许有人要说，“说白了生理期不就是周期性的生理波动嘛，何必要特殊对待呢？”
但其实不然，每个人都有状态不好的时候，包括身体和情绪上的不适。女生痛经到怀疑人生，男生经历心境低潮时，也都会希望能得到在意的人适当的爱护～
01
让ta静静
男性不擅于表达情感，暴露脆弱的一面让他们感到羞耻，因此只能不断掩盖真实的需求。女性在表达需求上来说相对好一点，但正因如此很多时候会被认为在大惊小怪或求