“我痛经痛得在床上打滚！他就和我说多喝热水！？大猪蹄子！！”这应该是不少女生吐槽的了。痛经可谓好多姑娘毕生之敌，疼痛带来的脾气再加上“毫无灵魂”的“多喝热水”，着实让人上火。
本期和大家一起分享的是一种对缓解原发性痛经，有积极作用的一种营养元素——维生素E。
痛经也分类？！
痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类：
原发性痛经
指没有器质性病变而引起的痛经，主要是因为经期子宫内膜前列腺素含量增高所致。
继发性痛经
指盆腔器质性疾病引起的一种症状，例如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫腺肌症等。这类痛经建议及时就医，减少痛经带来的痛苦。
这种营养元素，或利于缓解原发性痛经
有一种说法认为痛经是由于女性月经期子宫内膜产生和释放前列腺素增加，引起子宫异常活动而发生疼痛，也可能是分泌其他激素或物质引起子宫肌肉强列收缩导致痛经。而合理补充天然维生素E或有利于调解机体分泌物的代谢，使子宫肌肉松弛，达到治疗痛经的目的。
同时，在《维生素E治疗原发性痛经的临床观察》中发现通过对比口服维生素E和非甾体抗炎药治疗痛经，3个疗程后发现口服维生素E的有效率为89.6%，效果比口服非甾体抗炎药好，而且缓解疼痛作用时间更长。
原发性痛经，别只知道多喝热水
原发性痛经应注意保证充足睡眠，注意清淡饮食，适当地进行一些强度不大的运动，如拉伸类瑜伽、散步等。有专家建议可以在月经来潮前几天服用布洛芬等消炎药、服用维生素和补充剂，如天然维生素E、ω-3脂肪酸、钙、镁、抬腿或屈膝躺着、减少盐、酒精、咖啡因和糖的摄入，以防止腹胀。如果出现难以忍受的医院进行就诊，并且在医生指导下服用药物。
合理补充天然维生素E，别再做个只知道喝热水的大猪蹄子。
参考资料：《维生素E治疗原发性痛经的效果探讨》
《维生素治疗痛经的临床应用》
《维生素E治疗原发性痛经的临床观察》
文字：卢超万
图片：摄图网
编辑：庄凡
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