每个月女性朋友们都要经历月经的洗礼，在那几天的时候，常常因为各种各样的不适跟疼痛让我们苦不堪言，月经是女性要面临的一个比较特殊的时间段，在这个时候身体会非常的虚弱，很容易受到各种各样疾病的影响和伤害，为了不加重经期的不适，很多女性在经期时，选择吃的食物都会很小心。因此，不少人问经期可以喝蜂蜜水吗?睡前喝蜂蜜缓解月经期不适。
牛奶加蜂蜜，有需要者加上维b一起服用。常遇到未婚女性出现痛经，隐痛绵绵，令人烦恼，如果你不方便看医生，可以尝试牛奶加蜂蜜饮食疗法。先和大家说一下小编的症状，每次大姨妈来之前的23天会出现胸部发胀，大姨妈来之后症状消失，然后进入1-2天的姨妈疼痛期，伴有一定程度的腹泻，不过小编也不至于到晕厥的程度，但是确实是很难受很难受，冬天贴上暖宝宝就会舒服很多，小编看过医生，确定是生理性痛经，吃药没有什么大用处，所以只能在平时多多注意了。牛奶加蜂蜜这个方法是小编就医时候一个医生告诉小编的，我也进行了近一个月的尝试，确实在姨妈时候痛经缓解不少。
经期能喝蜂蜜水吗?为什么牛奶加蜂蜜会有如此功效呢?原来得益于两种矿物质——钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，痛经女性不妨多吃一些。
当然这种方法也未必适合所有痛经的女性朋友们，若出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物所能解决的了，应赶紧去看医生：
1.年龄超过25岁或已婚，特别是已分娩者，痛经很剧烈，不经治疗难以忍受者。
2.痛经逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患可能者。
3.经期体温升高，甚至发高烧者，应考虑患子宫内膜炎的可能。
4.经期过长或过短正常为3～7天 ，或出血量过多者，一般每天正常量需要6～8个卫生巾。
5.经血中出现肝脏样块状物，且块状物体型大，应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。
6.正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜呈碎块状。若经血颜色淡茶褐色，或气味发生变化者，应及早诊治。
月经期喝什么汤好?姜汁蜂蜜水
材料：生姜、蜂蜜各适量。
1、备好蜂蜜老姜;
2、切碎姜，多少可随自己喜好;
3、姜末倒入杯中，冲开水，等待开水变成大概30\40度的热水;
4、加入两大勺蜂蜜，搅匀;5、最后，滑而不腻的上品姜汁蜂蜜水出炉了。
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