月经期前3-5天
如果没次来月经时，小腹坠胀感明显，经血量减少，痛经，烦躁等身体不适症状，可以在来月经前的3-5天时，开始喝红糖水，连用几天，每天1-2杯，可以促进生理期的顺利度过，如果是用生姜熬红糖水，去寒温经效果更好。
生理期时
对于月经期的女性来说，zhls5qxn7适当喝些红糖水对月经很有帮助，可以让身体温暖，迅速补充体力，增加能量，补益气血，缓解痛经，有利于经血更顺畅的排出。
月经后
如果在经期结束后，仍感觉精神不良，气色不佳，可以每天上午喝一杯红糖水。如果不适症状较重时，则可在晚餐前再喝一杯，持续一周即可有效改善。
月经期间喝红糖水的好处1.缓解腹部坠胀，疼痛
生理期时，如果有明显的腹部坠胀，qxnzhlszhlsqxnqxn疼痛感的女性，喝些红糖水对于腹痛，缓解痛经具有一定的改善作用，温经，散寒，止痛。
2.补血补气
单喝红糖水仅能活血，补血效果有限，可以适当加些桂圆、红枣等食材，补血补气效果加倍。
3.驱寒暖身
红糖中的葡萄糖，吸收利用率很高，可以在短时间内补充体力，驱寒暖身，如果加些生姜自己熬加点熬，效果更明显。
4.排出淤血
月经期间喝红糖水可以加速淤血的排出，13025178webwedqxnqxn让经期更顺利的度过。
5.减少不适症状
很多女性来做月经时，都会莫名感到烦躁，想发脾气，总之就是觉得不舒服，在月经期前后喝些红糖水，能有效减少经期带来的不适症状，并有恢复作用。
6.温暖子宫
红糖中的麦角新碱成分，可促进子宫收缩，进而帮助女性排掉淤血，温暖子宫，并缓解子宫痉挛。
7.提高体内热
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