在月经时或来之前，会有很多女性都出现脾气不好的现象。生气暴怒喜欢挑人家的小毛病，看什么都不顺眼，只要一有不和自己心意的事情就爆发出来。又或者自己一个人呆着，什么话都不说，心里想些难过的事情，就会黯然神伤。还会萌生出很多消极的想法，比如生活无望啊，工作没前途啊等等“杞人忧天”的心态来。这些情绪在影响着经期的健康。
中医对这些有一个解释，叫肝郁气滞导致气血瘀滞，从而导致经血不畅形成痛经。解决的办法就是不要让这种心态一直控制着你，你应该学会放松自己，坏心情让自己不舒服，也会让周围的人变得不舒服。所以保持乐观的态度，会帮助你缓解精神上的压力。调整好心态，这是女性缓解痛经的重要一步。
小妙招二：女性经期缓解易怒的情绪，转移注意力到其他的事情上。做个深呼吸是很好的方法。因为经期有很多症状，心烦意乱，四肢无力，这些都是很烦人的。当你感觉自己头脑要崩溃的时候，你可以选择进行深呼吸，然后调节自己的心情，让紧张的情绪得到放松。这是非常有效的方法，而且如果你遇到痛经骚扰的时候，用深呼吸也是很好的解决痛经困扰的办法。记得深呼吸！做运动也是不错的方法，做运动既能锻炼你的身体，还可以让你放松心情。锻炼能转移你的注意力，比如你正在为小事情感到不爽，你就可以去户外散散步，这样就可以把你的坏心情释放出去，让自己不至于被经期坏情绪折磨。当然稍微做些运动，会缓解你的月经不适，但是不应当做快跑、打球等剧烈运动。
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