俗话说“十女九寒”，大多数女人都会有宫寒的症状，比如出现痛经、闭经、手脚冰凉等症状，皆是由宫寒而引起的。
虽说宫寒是女性常见的妇科疾病，但是万万不可忽视它的危害!
宫寒易导致女性不孕不育
不孕不育是每个女人最害怕的妇科健康问题，这意味着自己无法怀孕，生下自己的孩子。而宫寒就是导致女性不孕不育的罪魁祸首之一。
长期宫寒的女性子宫容易出现问题，如子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄;还容易导致输卵管出现问题，如慢性输卵管不通，粘连，积液，扭曲，僵化，积气，炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱，失调，低下。
最可怕的是，它还会影响卵巢的功能，使卵巢出现卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，排卵障碍或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，卵巢未破裂黄素化综合征，卵泡膜未破症，卵巢不敏感综合征等不良症状。而这正是导致女性出现不孕不育的原因，卵巢一旦出现问题，女性的生育能力也会随之受影响，而如果出现不排卵的情况，那么基本上就不能怀孕了。
而且就算怀孕了，如果有严重的宫寒也容易导致流产。因为胚胎的生长需要一个良好的环境和适宜的温度，如果子宫过于寒冷，就不利于胚胎的生长发育。
容易导致宫寒的4个坏习惯
非正常减肥
女性一般都比较注重自己的形体美，总担心自己会变胖，有的发现自己稍微长点肉后就郁闷得不得了，然后嚷着要减肥。如果是正常方法减肥，例如运动减肥，那么算是可取，但是这是一个比较长的过程，很多人根本没有耐心或者这个毅力坚持下去。于是，她们会选择更高效的药物减肥，而药物减肥是以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，让身体在短时间内丢失了大量的能量物质，此时，寒气就非常容易进入体内，造成宫寒。
穿得太少
为了美，很多女性在穿衣上“要风度，不要温度”，夏天的时候很热，有的人喜欢穿露脐装，然后在空调房里一呆就是一整天;冬天的时候不想裹成一个大粽子，穿得比较少，殊不知此时寒气正在悄悄侵入你的身体。
爱吃冰冷食物
夏天吃了过多的冰冷食物，如雪糕、冰水、冰镇水果等，这些食物进入体内会消耗阳气，生出寒气，导致出现宫寒。此外，那些凉性食物，如绿豆、芹菜、苦菜、西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、甲鱼、鸭、田鸡、海蜇、田螺、螃蟹等也不可多吃。
熬夜加班
熬夜加班是一个特别伤身的坏习惯，很容易导致身体过度疲劳，损耗人体的阳气，导致免疫力下降，寒气就有机可乘了。
有宫寒该如何调理?
改变饮食习惯
有宫寒的人，无论春夏秋冬都不应该吃太多的冰冷食物，应少吃或不吃，多吃补气的食物如核桃、枣、花生、羊肉、，少吃凉性食物。可多喝红糖姜茶、酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤，既能化解体内的凉气，又能帮助减肥。平时还可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒。
多运动锻炼
合理的运动锻炼会给身体健康带来意想不到的好处，增强人体免疫力。宫寒的人，不妨试试快步走这个运动，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
注意保暖
身体健康远比美丽要重要，天气冷了一定要多穿衣服保暖，尤其是对于腰部的保暖一定要慎重。在空调房里一定要自备外套，或其它保暖物品，将肩膀、后腰、脖子、腿脚这些容易着凉的部位做好保暖工作。
中药泡脚
可用艾叶、肉桂、花椒等煮水来泡脚，可温经散寒，疏通经络，温暖子宫。
做暖宫操
每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃!具体做法是双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，身体尽量向前弯，保持5分钟。接着躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，会感觉到子宫随身体一起收缩。
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