在中医门诊上，常有女性被诊断为“宫寒”。
“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦，导致出现下腹坠胀疼痛等问题。月经失调、白带增多、痛经等问题也会相应出现。
“十女九寒”。这一说法其实并没有夸张，除了天生体质较寒之外，不良的生活方式也会让女性宫寒。
“宫寒”的表现多样。
包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解；白带清稀量多等。
严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。
造成宫寒的原因较多。
有些人天生体质较寒，比如父母生育时年龄较大，身体阳气不足，他们的子女往往带有“寒性体质”。
后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。
治疗宫寒，自然要暖宫。
今天带给大家一个流传已久、随手能做的食疗方法:
补气养血方：红糖姜汤
可采取以下方法进行调理——中医：养成餐前喝一杯姜茶的习惯。
因为姜是热的，可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。姜茶可以自己动手制作，非常简单。切一片姜片，用烧开的开水冲泡之后，趁热饮用即可。
女性常饮姜茶有利于子宫的健康。
今天带给大家的补气养血方，随手就能做。对于缓解寒湿凝滞型痛经有很好的效果。
补气养血方：红糖姜汤
食材准备：红糖50g；生姜20g；大枣10枚。
做法和步骤
1、大枣洗净，备用。生姜洗净，切丝。
2、锅中加适量水，放入大枣和红糖。用勺子搅拌几下，防止红糖粘锅。
3、盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝。再煮5分钟即可食用。
代茶频饮，趁热喝。
因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。
适用人群
红糖姜汤适合于寒湿凝滞型痛经，经前或经期小腹冷痛，得热症状减轻，经期量少，色紫黑夹有血块，四肢发冷，面色发白者适宜服用红糖姜汤。
饮食功效
生姜升发阳气，祛湿散寒；
红糖性温、味甘、入脾，益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤；
红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的效果。
如果不能每天熬姜汤怎么办？
喝卖姜翁姜茶！
卖姜翁红糖/红枣姜茶
三大特点：
1)纯姜粉，源自云南小黄姜，不苦、不呛，驱寒、暖胃效果绝佳。
2)无添加，佐以彝家老红糖、若羌红枣，拒绝防腐剂、添加剂。
3)超微粉技术，完全保留食物原有成分、当细则细，易于冲饮。
好姜茶，不怕比。
冲饮前，粒粒分明、不规则粉末，让人看得见的原材料，无半点弄虚作假。
冲饮开，淡淡的姜香混合着枣香和红糖扑面而来，画面有点像儿时的姜汤。
饮用后，入口的甜和入心的暖，让人从内而外，驱散寒气、充满正能量。
霜降到立冬这段时间，
是黄金补阳气、驱寒气的日子，
姜茶喝起来！
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