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宫寒就字面理解，是子宫寒冷。当然，中医说的是胞宫。寒，主要体现形态，也属于致病因素。有些时候，寒气会影响水气，造成运化失常，让人肾阳虚，这种情况，称作虚寒。所以，大多数情况，我们说的宫寒，往往是外来寒气，或者是脾肾阳虚产生寒气，滞留在胞宫中，使胞宫功能受损，引起一系列病疾。宫寒怎么调理？这4种暖宫食物一定要吃，调经补血，脸色红润！
1、红豆：红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质，不仅美味香甜，而且还具有滋补养颜、养胃健脾等功效，既能行气补血，又可暖身驱寒，是宫寒女性暖宫驱寒的优秀之选。它可以刺激肠道，润肠通便，利尿，调节血糖，预防结石等。而它所含的叶酸，又是备孕期，产期和哺乳期女性很好的养生食材，具有一定的催乳作用，深受家庭成员的喜爱。
2、黑枣：小小的黑枣蕴含着强大的营养能量，黑枣不光含有丰富的果糖、蛋白质，微量营养物质的含量数据也很喜人，黑枣补肾、美容的功效属于佼佼者，所以被人们誉为“营养果”。女性常吃黑枣，身体的免疫能力以及气血循环都会得到有效的缓解和改善。寒性的体质，通过吃黑枣，能达到暖身功效，避免了寒气伤身。
3、当归：常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
4、桑葚：桑葚在水果中历来都有“补血之王”的称号，经过科学论证，平均每克桑葚中含有的铁元素竟然高达42毫克，由此可见，桑葚强大的补血功力。桑葚不光可以生吃，还可以做成水果粥喝，既美容养颜又健康养生。女性体质弱偏寒，建议多吃些热性的食物，如平时买水果时建议买荔枝、龙眼、樱桃、榴莲、杏子等热性水果，以调节体质，达到阴阳平衡。
所以，大多数情况，我们说的宫寒，往往是外来寒气，或者是脾肾阳虚产生寒气，滞留在胞宫中，使胞宫功能受损，引起一系列病疾。出现问题，不要着急去解决，不妨先想想导致问题的原因。提醒女性宫寒对身体危害大，一定要积极的进行调理，饮食是很方便简单的调理办法，想要调理宫寒饮食中多吃以上介绍的暖宫食物，帮助子宫驱寒，同时日常要注意对子宫保暖，养成良好的生活习惯。
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