大多数女性在一生中都会经历某种形式的痛经（periodpain）。一些研究表明，约75%的未成年女性和25-50%的成年女性在经期会经历疼痛与不适。对20%的女性而言，这种疼痛非常严重，以至于会中断她们的日常活动。
阿育吠陀认为，体内风能量的紊乱是导致女性痛经的主要原因。风能量紊乱时，神经系统会变得极为敏感，环境、饮食、情绪等的微小变化都会引起身体和心理的异常波动，出现神经紧张、颤抖、痉挛、疼痛等症状。反映在女性生理方面，会出现生殖器官和生殖腺体功能的异常，使得子宫内膜不能正常脱落，导致疼痛或痉挛。缓解经期疼痛的阿育吠陀家庭实用小窍门葫芦巴：将5克葫芦巴种子放入毫升开水中煮沸饮用。在月经周期开始前的一个星期每天喝两次，直到周期结束的第二天。亚麻籽或黑芝麻：在月经周期中，每天食用两汤匙亚麻籽或黑芝麻。芦荟汁：连续三个月每天食用5毫升新鲜的有机芦荟汁，但在整个月经周期中不要食用。这有助于子宫和卵巢排毒。肉桂牛奶：将牛奶煮热，加入肉桂粉搅拌均匀饮用。饮食调整：多吃健康、温暖、新鲜的食物，并在饮食中多摄入叶类和纤维状蔬菜。减少咖啡因的摄入。少吃辣椒、大蒜等辛辣的食物。避免食用白糖、精制白面粉，以及人造色素和添加剂。瑜伽体式：练习瑜伽体式，例如金刚坐姿、压腿排气式、眼镜蛇式、蝴蝶式。在月经周期中避免剧烈的瑜伽习练。呼吸法：鼻孔交替呼吸法和冥想将有助于最大程度地减少月经周期前后的情绪起伏。油疗：从月经周期前一周开始，每天晚上在沐浴后用阿育吠陀按摩油轻柔地按摩身体，特别是腹部、腰部和双脚。点个“在看”，让更多朋友知道预览时标签不可点