痛经是指行月经前后或月经期出现下腹疼痛、坠胀，伴腰酸或其他不适等症状。有痛经现象的女性朋友都知道，痛经的时候有多么痛苦，小编有一位很要好的朋友，每次痛经的时候，痛的脸色发白，紧按肚子，汗流浃背的。那么，如何解决痛经时的疼痛那？
2.预防
1.首先，平时要做到多锻炼，适当锻炼的话可以减轻疼痛
2.尽量少食用咖啡，饮料，茶，可乐，可可饮料等食物。
3.平时多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。
2.痛经来时要如何处理
1，可以用手揉肚子。
把两只手搓热之后，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，顺时揉。
2.用热水瓶或热水袋。
把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖一暖，这样会缓解痛经的症状，另外多喝热水也非常有效。
3.红糖水。
红糖适量，加上生姜少许，切记不要太少，在用热水泡开，趁热喝下，这样以来可以缓解疼痛。