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上期栏目受到了粉丝的好评。
小艾看到了大家对于艾灸养生的喜爱，
也看到了大家对艾灸知识普及的热切需求。
栏目的初衷
就是希望能够帮到那些喜欢艾灸养生，
但又不知道如何艾灸的朋友们。
大家一起学习，
让艾灸养生，成为你我共同的生活方式。
欢迎走进第二期
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每
周
养
生
志
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壹
可以每天都艾灸吗？
如果是突发不适，想通过艾灸来起到改善、调养的作用，在急性发作期可以每天艾灸，当症状有所缓解的时候可适当减少艾灸的频率。
如果是慢性病的调养或者是保健灸，可以在最开始的时候连续艾灸3-7天，之后每隔一天艾灸一次，或者一周艾灸三到四次，根据身体的实际情况调整艾灸频率，对身体的养护更有利。
贰
经期可以艾灸吗？
艾灸具有活血化瘀、通经活络的作用，可以缓解痛经。如果经期月经量少、经血颜色比较深，可以进行适当的艾灸，有助于经血的排出。
但是如果月经量大的，经期最好不要艾灸，容易导致月经量增多，经期延长。可以选择在经期结束后或经期来临前艾灸。
叁
腰椎间盘突出怎么艾灸？
腰椎间盘突出在中医中是由于人体气血瘀滞、筋骨失养、经络不通、气血不通所引起。
可以艾灸阿是穴、腰阳关、命门、肾俞、环跳、八髎等穴位，有行气活血、散风止痛等作用。穴位查询
肆
体内湿热，艾灸哪些穴位能改善？
随着气温快速回升、降水增多，人体也容易受到湿热环境的影响，出现头晕困乏、食欲不振、腹胀腹泻、长痘等问题。
发生这些情况，要及时清热燥湿，艾灸人体的“祛湿开关”——脾俞、曲池、阴陵泉、内庭、太白等穴，加强脏腑功能，将体内的湿热之气泄发出去。（关于艾灸祛湿，可点击此链接详细了解）
同时也要注意控制饮食，少吃辛辣刺激食物，可适当用茯苓、赤小豆、白扁豆、芡实等煲汤饮用，以起到健脾祛湿的作用。
伍
汗少、不出汗是什么原因？
《素问·阴阳别论》提到：“阳加于阴谓之汗。”汗是人体津液之一，经阳气蒸发，从毛孔外泄到皮肤表面。而当阳弱无力宣发，抑或阴亏，汗源不足，无以供阳气宣发，会致人体少汗或无汗。
因此，对于那些不出汗、汗少的人来说，要注意体内阴阳平衡的调节，经常艾灸神阙穴、关元穴、三阴交、足三里等穴位，可通过整体调理使得机体趋于阴阳平衡。穴位查询
陆
艾灸后当天可以洗澡吗？
艾灸后不宜马上洗澡，因为艾灸后人体新陈代谢速率会相应变快，肌肤表面的毛孔也会打开，若是马上去洗澡，可能会使外界的寒湿之气侵入人体，影响身体健康。
艾灸后想洗澡，最好等到艾灸结束的4小时之后，此时体内的新陈代谢速率已经慢慢降下来，大部分毛孔也处于关闭状态，洗澡对人体影响不大。
需要注意的是，洗澡水以温水为佳，洗后应注意保暖，谨防吹风着凉。
柒
艾灸后有小水珠是怎么回事？
艾灸后皮肤上出现汗状小水珠的现象，说明体内寒湿较重，艾灸通过激发经气，排除体内寒湿之气，在这个过程中可能会出现排病反应。
灸出水珠就是属于艾灸排病反应中的一种，它的出现，说明艾灸正在起效。
当出现这种情况时，可以在艾灸后用干毛巾轻柔地将水珠擦去，然后用衣物将皮肤遮盖好，避免受凉即可。
捌
月经期间长痘、上火长痘、熬夜长痘，怎么办？
痘痘的产生多因体内湿热、脾虚运化功能失调，因此出现痘痘困扰的时候，可以艾灸曲池穴、血海穴、三阴交、阴陵泉，以健脾、清热、利湿。
女性经期前容易长痘，多提示内分泌失调，平时可多艾灸气海穴、中极穴，调整机体内分泌和代谢功能。穴位查询
玖
艾灸后皮肤痒是怎么回事？
这是因为艾灸过程属于热能的传递，会消耗局部的一些津液，使局部皮肤温热干燥而出现痒的感觉，这是正常的排病反应。
艾灸完要及时补充水分，一般痒感1~2天便会自行消失。
好了，今天就先分享到这里了。
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