身体疼痛怎么办，除了服药镇痛，还有一些不吃药的止疼法！
本文专家：
赵 英，医院疼痛中心主任
全毅红，医院中医科主任
牙疼冷敷止痛牙痛了怎么办?别慌!
从冰箱里拿些冰块，用毛巾包裹后贴敷在牙痛处，有助于血管收缩、避免炎症扩散，能很快地缓解牙痛。
但提醒大家，一定不要直接用冰块贴敷，避免冻伤。
膝关节炎炒盐热敷膝关节炎是老人最常见的老毛病了。
如果出现红肿热痛，建议用冷毛巾来冷敷。
如果没有红肿症状，则可以采用热疗法。将一些粗盐炒热后包起来热敷膝盖。也可以用炒黑豆，注意控制温度，不要烫伤。如果嫌麻烦，可以直接用热水袋来热敷，但散热快，温度不如前面方法易控制。
运动肌肉酸痛泡澡＋维C突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起肌肉酸痛。
此时不宜再过度活动，应及时休息，并通过泡澡等热疗方式来缓解肌肉酸痛，否则易产生更严重的伤害。
建议肌肉受损后，可以口服维生素C和维生素E，加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常运动的人，更要多补充维C和维E，能使肌肉得到充分恢复和休息。
痛经做个艾灸不少痛经的女性会选择在月经期间，吃些止痛药来缓解。刚开始选择一种止痛药，吃一片，但时间久了有了耐药性，作用就不大了。
对于不方便就诊的痛经女性来说，建议痛经时可用热水袋热敷，缓解月经期间痛经问题。
平日里，可在家做一做腹部艾灸，对于常见的痛经问题止痛效果良好。上班期间如果痛经的话，还有一个小办法很好用，就是把艾草捣成碎末，滴点香油搅成糊状敷在肚脐上，用胶带贴好，则会感觉一股暖流慢慢从肚脐中涌入。
偏头疼按揉太阳、风池偏头痛发作时好好休息，同时，按揉太阳穴、风池穴等穴位来缓解疼痛。或者是穴位贴敷，哪里疼痛，就在哪贴敷并外用膏药，有助于迅速缓解疼痛。
另外，现在越来越多的研究发现，所谓的偏头痛患者，很大一部分其实是颈源性头痛，问题出在颈椎上。玩手机游戏、不良姿势、压力大、枕头过高过低这些都导致现代人的颈部承受了太大的压力，供血受影响，偏头痛也就发作了。所以改善偏头痛，最重要的就是改变日常生活的不良姿势，尽量不做低头族，形成良好的生活习惯。
需要提示的是，上面的方法只是暂时缓解疼痛症状，当疼痛程度加重、性质发生变化，去医院积极诊断治疗才是根本。
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来源： 本期编辑：贾慧慧
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