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引言
相信许多小姐妹都曾有过痛经的困扰，你是否在疼起来的时候也曾感到天昏地暗？你是否到处寻找缓解疼痛的方法手足无措？
这次，清源团队将结合中医理论为大家推出几种缓解痛经小妙招～
不仅条条有理论支撑，且作为痛经严重患者的小编亲测有效最快可在两分钟内缓解疼痛，强烈建议收藏哦！
穴位按压
XUEWEI
月经痛经时，除了吃止痛药以紧急止痛外，还可以结合人体穴位进行手指点穴按摩。手指点穴能够对穴位产生刺激，通畅气血，也能达到快速止痛的效果。
操作方法：手指点穴时，用拇指由轻到重点按穴位，每个穴位均点按1min，以局部出现酸胀感为度。
下面分享几个临床常用配穴，这几个穴位十分好找，自己按摩起来非常方便哦。
（再悄悄透露一句，小编就是靠这几个宝藏穴位熬过每月生理期的哦！）
合谷：为痛症第一穴，也是手阳明经的原穴。阳明经多气多血,合谷用补法,使经气旺盛,气行则血行,使凝滞之血得以运行则痛缓。
血海：属于足太阴脾经，刺激血海可起到统血摄血的功效。
三阴交：三阴交是足太阴、足厥阴、足少阴的经络交会处，刺激三阴交，能够同时对三条阴经起到疏通经络、通畅气血运行的作用。
关元：关元为冲脉的起始，胞宫与冲脉关系密切，刺激关元穴能够起到调补冲任和三阴的作用。
随着艾灸养生的盛行，许多人家里也会备上一些艾灸工具，所以，如果有条件，我们在使用手指按压相关穴位后还可以配合灸法来达到更好的效果哦。灸法能够温补阳气、散寒止痛，对气滞血痛等病机导致的痛经都有较为明显的治疗效果。
除一般的艾灸方法外，还可使用隔物灸。隔物灸是在艾灸的基础上加入姜、蒜或中药等,以发挥温经散寒和中药的作用。将姜、蒜或中药置于人体穴位上,在艾灸热力的作用下,隔物灸可以通过让药物透皮吸收,使药物以一定速率通过皮肤、毛细血管吸收进入人体,从而发挥药物作用。
XUEWEI
中药热敷
REFU
除了上述方法以外，还有一种通过中药热敷来缓解痛经的办法。这种医院就诊，根据自身情况开方。
将中药放在一个布包里，把药包加热好放在皮肤上，待药包冷却后加热再敷，借助热力使药物进入皮肤，改善血液循环，以达到行气活血、散寒止痛、袪瘀消肿、温经通络等作用。
一般情况下每日应热敷1~2次，直至此次月经完毕。这种方法综合了热敷和中药治疗的两种效果，一方面能够温热腹部，另一方面也能通过药效进一步缓解痛经，是一种极为有效的方法。
但这种方法也存在使用不方便，携带不便利的弊端，而清源温经贴就是以中药热敷的方法为基础，通过对药材的选择，材料的改进，制作出的一款行之有效而又方便易携带的产品，其原理也与中药热敷相同，更加安全、可靠。
REFU
生活饮食
YINSHI
中医上有“不治已病治未病”之说，所以与其痛经之后寻找缓解疼痛的小妙招，不如在每次月经之前都在饮食生活上注意，以降低痛经的发生概率。
生活应有规律，保证充足的睡眠。不使用凉水洗脚、洗头。在饮食方面应避免吃过于甜或者咸以及生冷的食物，多吃水果蔬菜等富含维生素的食物，并且在月经前3-5天不可以吃太饱。同时尽量减少咖啡、可乐、巧克力等含咖啡因和含酒精类饮食物。因为咖啡因会使神经紧张，可能促成月经期间不适。
在经期前一周开始喝红糖水是一个小编亲试避免痛经超级有效的方法！
如果十分不幸出现了痛经，我们也可以通过饮食来调节缓解。虽然其效果因人而异，但是在痛经时也很值得一试，不至于束手无策。
牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶
榴莲：榴莲性热，可以活血散寒以缓解痛经，但是也不要吃太多哦，会上火的。
香蕉：含有丰富的维生素B6，可稳定情绪，减轻腹痛。搭配牛奶效果更佳。
YINSHI
清源团队希望这些缓解痛经小妙招可以为你的经期保驾护航！其实，中医最讲究的是“未病先防”，若想从源头上解决问题还需要在平时多加注意；当痛经十分严重时，建议使用带医院治疗，用药物进行干涉及调养，才是更加有效的方法哦！
文案：清源团队
排版：日珥
审核：清源
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